Potraviny bez laktózy

Keď trpíte neznášanlivosťou laktózy, sú zakázané potraviny (a potravinové výrobky), ktorých spotrebu sa treba vyhnúť, najmä aby nespôsobovali príznaky neznášanlivosti mliečneho cukru.

Ako viete, a ako sme už v niektorých okamiho naznačili, tzv laktóza V posledných rokoch sa stala známou poruchou príjmu potravy, najmä kvôli počtu ľudí, ktorí trpia každým rokom.

laktóza je cukor v mlieku, ktorý je rozdelený na ďalšie dva jednoduché cukry (glukózu a galaktózu). Je to proces, ktorý vykonáva tenké črevo vďaka pôsobeniu enzýmu laktázy.

Ak však existuje laktázového deficitu, laktóza prechádza rýchlo do hrubého čreva bez toho, aby sa predtým rozložila, ktoré začali kvasiť a spôsobovali rad charakteristických príznakov.

Preto, keď je človek diagnostikovaný s takýmto druhom neznášanlivosti, musí mať vždy na pamäti, čo to je Zakázané potraviny s laktózovou intolerancioua čo jedlo bez laktóza Áno, môžu byť ideálne v strave, ktorú by ste mali dodržiavať.

Zoznam potravín bez laktózy

zelenina: čerstvá, mrazená a konzervovaná zelenina bez mlieka alebo mliečnych výrobkov.
ovocie: čerstvé, konzervované alebo sušené ovocie bez mlieka alebo mliečnych výrobkov.
Chlieb, obilniny a obilniny: ryža, ovos, jačmeň, kukuričná múka, proso, cestoviny, chleby na báze vody, sušienky, sušienky a suché obilniny bez pridania mliečnych tukov.
Mäso a deriváty: bravčové mäso, zverina, jahňacie mäso, hovädzie mäso, hydina, ryby a vajcia.
Oleje a deriváty: rastlinné oleje
Mlieko a deriváty: mlieko bez laktózy, sójové mlieko, maslo a margarín bez mliečnych derivátov.

Obrázok | theimpulsivebuy Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.