Je vhodné alebo nie piť čaj v noci?

čaj, vo svojich rôznych typoch, je dnes jedným z najpopulárnejších nápojov na svete as väčším prínosom pre ľudský organizmus. Existuje nespočetné množstvo nehnuteľností, ktoré majú už viac ako tisícročie a boli rozšírené, aby mohli konkurovať kávu na druhom mieste medzi najviac konzumovanými nápojmi na svete, ktoré prekonali iba voda.

Avšak napriek tomu, že rozmach v rôznych kultúrach existuje, existuje veľa pochybností o hodinách, kedy by ste mali alebo nemali piť čaj. O tom, či je vhodné piť čaj v noci, existuje veľa argumentov a rozporov, ktoré vznikajú v tomto ohľade a názory, najmä keď hovoríme o type čaju a o tom, aký cieľ máme pri jeho užívaní.

Všetky čaje sú odvodené z čajovníka (tzv Camellia Sinensis) a klasifikácia medzi rôznymi typmi je v podstate založená na výrobnom procese a konkrétnejšie na oxidačnom procese každého čaju. Existuje šesť základných typov čaju podľa ich farieb, ktoré však môžu byť rozdelené do rôznych podtried.

To nám ponecháva jednu presnú odpoveď: Pitie čaju v noci bude vhodné, závisí od druhu čaju, ktorý sa užíva, a od výhod, ktoré očakávame pri požití tohto nápoja.

Nezamieňajte čaj s infúziou

Mnoho ľudí hovorí o výhodách čaju, ktoré zaspávajú a bojujú proti nespavosti, čo je v týchto časoch čoraz častejšie. Ale vo všeobecnosti to spadá do chyby. Niečo, čo by malo byť jasné o prírodných liekoch na spánok, je, že čaj nie je rovnaký ako infúzia. V tomto ohľade je veľa zmätok.

Niektorí ľudia zvyčajne volajú čaj na infúzie a z tohto dôvodu ho nesprávne používajú na to, aby sa v noci pokúsili lepšie spať. Heřmánkový čaj nie je rovnaký ako infúzia čaju z harmančeka.

Hoci obaja môžu byť upokojujúce, čaj (na rozdiel od infúzie) obsahuje ako základnú látku tein, a to je tak stimulujúce ako kofeín, to je pravdepodobne ďaleko od pomáhania zaspať môže mať opačný účinok, a preto Nedoporučuje sa užívať ho v noci.

Čaj môže byť aj relaxačný a má v noci výhody

To však neznamená, že nemôžete alebo by ste nemali užívať čaj v noci. Užívanie v týchto časoch môže mať aj niekoľko výhod. Napríklad čaj všeobecne má diuretický účinok a tiež pomáha udržiavať pocit sýtosti a kontrolu nad úzkosťou pri konzumácii iných nežiaducich potravín. To bude veľmi užitočné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Na druhej strane existujú aj iné výhody pitia čaju v noci, medzi ktoré patrí relaxácia a úľava bolesti svalov, pretože mnohé čaje majú protizápalový účinok. Ďalšou výhodou je zlepšenie zažívacieho procesu počas spánku a ďalších aplikácií, v ktorých môžeme mať prirodzenejšie riešenie a vyhnúť sa nutnosti uchýliť sa k liekom.

Aké čaje môžete piť a ktoré z nich by ste sa mali vyhnúť pred spaním?

Napriek teine ​​a jej stimulačnému účinku, pre mnohých ľudí je horúci čaj uvoľnený a majú to ako súčasť svojej rutiny lepšie spať. Ale ako sme hovorili, všetko bude závisieť od typu čaju a jeho vlastností, takže ich musíme dobre poznať.

Čaje najlepšie vhodné na pitie v noci

  • Rooibos: Pomáha doplňovať sily, ktoré sa nosia počas dňa, a napriek tomu, že je považovaný za čaj, neobsahuje teine ​​a pomáha vyrovnávať nervový systém, takže je ideálny na oddych pred spaním.
  • Oolong čaj: Taktiež známy ako modrý čaj, má príjemnú arómu, tranquilizujúci efekt, zažívacie a obsahuje minimálne množstvo teónoch, takže sa dá pred spánkom bez problémov konzumovať.

Čaje, ktorým sa treba vyhnúť v noci

  • Čierny čaj: Je to ten, ktorý má väčší stimulujúci účinok tým, že má väčšie množstvo teórie. Je to tá, ktorá dodáva väčšiu energiu na nervový systém, takže je ideálne, aby ste ju ráno vzali a vyhnuli sa tomu v noci.
  • Zelený čaj: Aj keď je najpopulárnejší pre svoje vynikajúce výživové a diuretické vlastnosti a je široko používaný tým, ktorí chcú schudnúť, neodporúča sa konzumovať tento čaj v noci. Môže spôsobiť nespavosť kvôli svojim energizujúcim účinkom. Najlepšie je, aby ste si ju vybrali najmenej tri hodiny pred spaním.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyčaj

Zelený čaj není jen k pití (Január 2022)