Ako správne umývať ruky na odstránenie baktérií a vírusov

Teraz, keď sme na pokraji začiatku zimy a že v konečnom dôsledku, keď sa týždne idú do konca, majú v konečnom dôsledku za následok viac prípadov prechladnutia, chrípky a nachladnutia, nie je pochýb o tom, že je nevyhnutné riešiť tie zdravé návyky, ktoré nám dávajú možnosť chrániť sa proti najbežnejším infekčným chorobám tohto roka.

A je to tak, že v priebehu mesiacov na jeseň aj v zime ste vedeli, že prípady chrípky a chladu majú tendenciu prekvapivo narastať? Hlavná príčina sa vyskytuje v chladnom a vlhkom prostredí, ktoré vírusy potrebujú, aby prežili lepšie, a preto sa prípady vyskytujú prakticky počas týchto dvoch období.

Medzi najvhodnejšie návyky môžeme spomenúť opláchnite ruky správne, pretože musíme zabudnúť na niečo zásadné: Baktérie, ako sú baktérie a vírusy, sa prenášajú najmä na kontakt so špinavými rukami, napríklad prostredníctvom kontaminovaných povrchov, cez telesné tekutiny chorého človeka, cez kvapôčky vypudené počas kýchania alebo kašľa alebo kontaminovanou vodou a jedlom.

Preto môžeme povedať, že umývanie rúk správne sa stáva aprvej línii obrany proti šíreniu veľkého počtu ochorení, medzi ktoré môžeme upozorniť: bežné prechladnutie a chrípku, bronchiolitídu, hepatitídu A a infekčnú hnačku.

Ako správne umyť ruky, krok za krokom

Vlastne umývanie rúk je veľmi jednoduché, ale stačí len vedieť, ako to urobiť správne a robiť to pravidelne, stáva sa skôr hygienickým rutinným než povinnosťou:

  1. Umyte ruky teplou vodou, ale bez toho, aby ste zabránili spáleniu seba.
  2. Používajte mydlo a silne ruky na 20 sekúnd, Nie je absolútne nevyhnutné používať antibakteriálne mydlo tých, ktoré sa stali tak módnymi po príchodechrípka A.

    Je veľmi dôležité, aby ste sa dobre umyli pod nechtami a medzi prstami.

  3. Opláchnite rukya dôkladne ich osušte pomocou uteráka alebo čistého suchého handričku.

Kedy si umyť ruky

Je dôležité, aby ste sa pokúšali umyť ruky s určitou frekvenciou. Existuje však niekedy, kedy je to vhodnejšie. Ako napríklad:

  • Pred jedlom.
  • Pred varením
  • Po návrate do kúpeľne.
  • Po príchode z ulice.
  • Po dotyku zvierat.
  • Po návšteve, starostlivosti alebo rozprávaní s chorými rodinami alebo priateľmi.
  • Po vyfúknutí nosa po kýchnutí alebo kašle.

Pri tejto príležitosti je rovnako dôležité mať na pamäti, že keď kašlete alebo kýchnete, ak nemáte vreckovky ručne, vždy to urobte vo svojom rameni alebo lakte namiesto toho, aby ste to robili na rukách. Týmto spôsobom sa vyhnete šíreniu baktérií.

Obrázky | Kathea Pinto / Fairfax County Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyinfekcie

Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Marec 2024)