Ako používať tibetskú misku a na čo sa používa
Aj keď sú známe pod menom speváci (okrem iných populárnych mien, ako je himálajská misa, spievajúca miska alebo rin gong), pravdou je, že tradične jeho najznámejším menom je meno Tibetská misa, Napriek tomu, že jeho pôvod je neznámy, historicky boli vyrobené v Tibete, Číne, Bhutáne, Japonsku a Kórei.
Ako určite viete, pozostáva z kovového zariadenia v tvare misky, ktorých boky a okraje vibrujú, keď sa tretia a zasiahnu so slezinou, čo spôsobuje určitý charakter vibrácií a zvuku. 
Táto vibrácia je skrátka to, čo prináša výhody a známe vlastnosti: pomáha znižovať úzkosť a zmierňovať stres, zlepšuje koncentráciu, vyrovnáva cerebrálne hemisféry, zlepšuje tvorivosť, zmierňuje bolesti hlavy, pomáha vyrovnávať endokrinný systém a vyvažuje a čistí auru a čakry osoby.
Osobitnú zmienku treba venovať jeho použitiu, pokiaľ ide o meditáciu a relaxáciu, pretože jednoduchšie a jednoduchšie sústredenie je obzvlášť užitočné, keď ide o hlbšie meditáciu. Preto je tiež užitočné jej použitie v praxi jogy.
Pokiaľ ide o rôzne výhody hudobnej terapie a najmä o použitie tibetských misiek, je veľmi dôležité vedieť, ako ju správne používať.
na použite tibetskú misku naozaj potrebujeme, aby sme sa umiestnili na uvoľnenom a pokojnom mieste. Ak zvyknete na relaxáciu alebo meditáciu, môže sa to stať ideálnou oblasťou, aby ste ju mohli používať rovnako.
Musíte len sedieť na stoličke alebo kresle, kde sa cítite pohodlne, alebo na zemi v známej pozícia lotosového kvetu, Misku umiestnite do výšky hrudníka trochu preč a pokúste sa trieť paličkou za okraje, pomaly sa vytvárajúcimi kruhmi bez zastavenia. 
Ak sa vám podarí chytiť trik a robiť to s trpezlivosťou uvidíte, ako v niekoľkých sekundách alebo minútach začnete počuť nejaký vibračný zvuk.
Ak máte na začiatku problémy s vytváraním zvuku len tým, že si ho triete, sú tam tí, ktorí dávajú ľahký dotyk v strede misy, aby sa opakovane začali trieť hranami paličkou. Je to ďalšia užitočná možnosť, aj keď si pamätajte, že sa to nedoporučuje, pretože v takom prípade by ste to len pokazili.
Akonáhle sa dostanete k produkcii vibračného zvuku, stačí sa ponoriť do vibrácií, dýchať pokojne a pomaly a sústrediť sa na to. Ak sa vibrácie skončia, môžete sa vrátiť späť podľa vyššie uvedených krokov.
Aké je použitie tibetskej misy a aké sú jej hlavné využitia?
Tibetské misy, tiež známy pod názvom Spievajúce misy, stali sa základným nástrojom tibetských učiteľov ako pomôcka pre relaxáciu, meditáciu, harmonizáciu a rôzne energetické bloky.
Legenda spočíva v tom, že na dedine padol meteorit a z tých pozostatkov bola objavená prírodná zliatina rôznych kovov, s ktorou bola vytvorená prvá misa, ktorá v počiatočných chvíľach slúžila ako posvätná ponuka budhistom.
Postupne si uvedomili svoje odlišné čnosti a vlastnosti, najmä keď bol zasiahnutý drevenou tyčinkou a prevalil sa jej okrajom a generoval zvuk, ktorý im pri meditácii pomohol pozitívne. 
V meditáciách a relaxačných cvičeniach
Najmä počas praxe jogy a najmä pri cvičení meditácie a relaxácie sa tibetské misy stávajú nástrojom alebo zaujímavým prvkom.
Jeho stabilný zvuk umožňuje uvoľniť a upokojiť myseľ, uvoľniť svaly a tiež poskytnúť úplnú relaxáciu.
Užitočné v prípade stresu a úzkosti
Zvuk a vibrácie, ktoré produkujú tibetské misy, ak sú použité, pomáhajú dosiahnuť úplnú relaxáciu, a preto sú obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí zvyčajne žijú stresovaný a úzkostlivý.
V skutočnosti zvuky vytvorené tibetskými miskami pomáhajú stimulovať rovnováhu oboch cerebrálnych hemisfér, pričom stimulujú aktivitu alfa a beta vĺn nášho mozgu.
Okrem toho, zatiaľ čo zvuk uvoľňuje, vibrácie, ktoré produkuje tibetská misa pri jej použití, pomáhajú odbúrať myseľ. témyrelaxácie
