Ako sa starať o oči ľahko

V predchádzajúcom článku sme vám stručne vysvetlili ako sa starať o zdravie očí, Dnes sa chceme ponoriť trochu viac, aby sme prispeli viac Tipy, ako sa ľahko starať o svoje oči.

Prostredníctvom našich očí vidíme svet, no niekedy si neuvedomujeme, aké dôležité je starať sa o naše oči. Vďaka zraku získava mozog obrázky a informuje o tom, čo sa deje vo vonkajšom svete. Preto je také dôležité venovať pozornosť vašej starostlivosti a vašej hygiene.

Oči sú citlivé a jemné orgány a akékoľvek vážne zranenie môže znamenať, že môžeme stratiť víziu. Musíme vykonať revíziu aspoň raz ročne. Dobré videnie je znakom kvality života.

Oči sú menej chránené ako akýkoľvek iný orgán v našom tele. S vekom, problémy so zrakom sa zhoršujú, pretože spôsobujú prítomnosť ochorení, ktoré môžu ovplyvniť víziu, ako je diabetes, glaukóm, makulárna degenerácia.

Hoci oči majú svoj obranný mechanizmus, sú vystavené agresii vonkajších činiteľov ako vietor, slnko, znečistenie, chlad, chlór. Vzhľadom na to, ako sa život vyvíjal, strávime mnoho hodín pred počítačom z pracovných dôvodov a na to musíme pridať aj hodiny, ktoré sú pred televízorom.

Obsahujeme niekoľko tipov, ktoré nepochybne pomôžu udržať naše oči v dobrom zdravotnom stave :

Nedotýkajte sa, nehýbejte si oči rukami a často si ich umyjte, aby ste ich chránili pred infekciou.
Používajte slnečné okuliare s ochranou proti ultrafialovému žiareniu.
Stojte v správnej vzdialenosti od počítača, položte ochranný kryt obrazovky a odpočiňte si oči, pretože každé dve minúty často zatvárajú, keď vezmeme hodinu. Že je dosť svetla a vyhnite sa odrazom na obrazovke. Znížte jas monitora. Bliká často, keď ste pred počítačom, aby ste zabránili vyschnutiu očí.
Vyhnite sa miestam, kde je veľa dymu.
Áno, vo vašej práci existuje riziko, ako je zváranie, manipulácia s chemickými výrobkami, čistiace prostriedky, rozpúšťadlá, ktoré môžu poškodiť vaše oči, používať ochranné okuliare.
Spať dosť hodín je tiež dôležité pre oči na odpočinok.
Konzumujte potraviny a ovocie bohaté na vitamín A, C, B2: ako špenát, uhorka, mrkva, brokolica, tekvica, paradajka, melón, mango, hrozno, čučoriedky.

Ďalšie užitočné tipy na starostlivosť o oči

Je nevyhnutné, aby ste aspoň raz ročne navštívili oftalmológov. V tomto zmysle je nevyhnutné vykonať každoročné revízie očí.
V prípade, že ich potrebujete (vždy, keď je slnko a vychádzate vonku počas dňa), použite správne kvalifikované slnečné okuliare. Nezabudnite, že musia mať všetky cenné papiere.
Ak je to možné, vyhnite sa jazdeniu v noci, najmä ak je zhoršenie viditeľnosti.
Nepoužívajte priamo na slnko, pretože to môže poškodiť.
Práca, čítanie alebo štúdium vždy so správnym svetlom. Čo je to lepšie? Užite si prirodzené svetlo V prípade, že to nie je možné, vyberte vždy správnu stolovú lampu, ktorá vás správne osvetľuje.
Ak používate obrazovku počítača dlhú dobu, pokúste sa oddychovať oči každých 30 minút. Je ideálne, aby ste vstali a trochu si natiahli nohy. Budete sa vyhnúť očnej únavnosti a únavy.

Obrázok | Scinern Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyoči