Ako posilniť pečeň prirodzene týmito rastlinami a stravou

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v čase, keď naše telo funguje dobre, pretože je zodpovedné za čistenie tela toxických látok ich čistením a ich čistením a jednoduchším vylučovaním.

Z tohto dôvodu sa musíme starať o seba, aby sme mali dobré zdravie pečene. A nie je pochýb o tom, že pečeň je práve základným orgánom nášho zdravia a nakoniec nášho vlastného života, pretože bez nej by sme jednoducho a jasne nemohli žiť.

Ak chcete postarať sa o zdravie pečene, je nevyhnutné, aby ste dosiahli čo najzdravejšiu stravu, ktorá sa môže premietnuť do zdravého a vyváženého stravovania, okrem iných zvykov zdravého životného štýlu, s ktorými budeme prispievať k zdraviu pečene.

Ako by sme sa mali starať o jedlo, aby sme mali zdravú pečeň

V zdravom a vyváženom strave by ste nemali nechať ujsť zeleninu, najlepšie čerstvé ovocie a zeleninu. Tieto potraviny pomáhajú starať sa o pečeň, očistiť ju tým, že pečeň môže správne vykonávať svoje funkcie, pretože bude bez tukov a toxínov.

Tieto výrobky, ak by sme si ich mohli dovoliť, je lepšie zvoliť si organické alebo ekologické výrobky pretože čím voľnejšie sú to toxíny, pesticídy, tým lepšie to bude, tak aby sme mali zdravú pečeň, ako aj náš zdravotný stav vo všeobecnosti.

Zelenina, aby lepšie využiť svoje vlastnosti, je vhodné jesť pripravené v šťavách, alebo varené v pare.

Zelenina, ktorá nás uprednostňuje pri posilňovaní pečene, je: zelená listová zelenina, ako je špenát, žerucha, čakanka, zelenina z kapusty, ako brokolica, ružičkový kel, kapusta alebo kapusta, artyčok, cibuľa, mrkva, repa.

Plody, ako sme už povedali, sú dobré aj na posilnenie pečene, av prípade ovocia je lepšie jesť surové, šťavnaté alebo v surovom stave sprevádzané šalátmi.

Najlepšie ovocie sú ovocie bohaté na vitamín C, pretože sú antioxidanty a pomôžu nám bojovať proti voľným radikálom a spomaľovať starnutie našich pečeňových buniek, rovnako ako naše telo.

Medzi najvhodnejšie ovocie patrí: citrón, pomaranč, mandarinka, kivi, papája, ananás, slivky, jahody. Citrónová šťava je dobrá depurativita, obzvlášť pri rannom pôste s pohárom vody.

Celé zrná, kukurica z vojenských kukuríc, sójové bôby, pivovarské kvasnice, orechy bohaté na éterické oleje, ako sú orechy, mandle, bohaté na oleje z Omega 3, panenský olivový olej.

Diéta bohatá na ryby a miernu konzumáciu červených mäsov a klobások, namiesto toho sa uchýlila k bielemu mäsu, ako je králik, kuracie mäso, morčacie. Na druhej strane držte dobre hydratované, pite 1,5 litra alebo 2 litre vody denne.

Zlé návyky, ktoré poškodzujú zdravie pečene a ktoré by sme sa mali vyhnúť

Nižšie uvedené návyky nie sú len zlé návyky v strave, ale aj v našom životnom štýle:

  • Musíme sa vyhýbať potravy bohaté na nasýtené tuky alebo zlé tuky, spracované potraviny a veľmi sladké potraviny.
  • Vyhnite sa rýchlemu jedlu alebo takzvanému nezdravému jedlu.
  • Vyhnite sa veľa jedál.
  • Znížte spotrebu červených mäsov a klobás.
  • Vyvarujte sa vyprážaniu potravy a uchýlite sa k vareniu jedla zdravšie ako grilované, dusené, pečené, varené.
  • Pri varení mäsa je zdravšie, aby sa na grile strávil pár kvapiek olivového oleja a nebol vyprážaný.
  • Vyhnite sa konzumácii alkoholu.
  • Vyhnite sa sedavému životnému štýlu a cvičte denne mierne, prejdite najmenej polhodinu každý deň.
  • Vyhnite sa obezite a nadváhe.

Okrem týchto tipov a dobrých zvykov, ktoré musíme dodržiavať v súvislosti s jedlom a zdravým životným štýlom, môžeme využiť lieky a liečivé rastliny, ktoré majú správne vlastnosti na posilnenie pečene.

Liečivé rastliny na posilnenie pečene

Na posilnenie zdravia pečene sa môžeme uchýliť k nasledujúcim bylinám a liečivým rastlinám: mliečna bodliaková, púpava, kyčel, zelený čaj a elderflower.

Vlastnosti týchto rastlín a liečivých bylín je možné získať ich prípravou v infúzii alebo ich požitím vo forme kapsúl, v jednom alebo druhom formáte, môžeme ich dostať do byliniek, obchodov s prírodnými výrobkami, parafarmáže, on-line.

Informácie, ktoré vám poskytneme nižšie, je ich konzumovať formou infúzie, ako ich užívať, a tiež ich vlastnosti.

V prípade upozornenia na tobolky alebo tablety budeme dodržiavať pokyny, ktoré nám uvádzajú v bylinkovi alebo v prospekte produktu:

  • Mliečnik bodliakový: chráni bunky pečene a prispieva k jej čisteniu.Z infúzie mliečneho bodliačka môžeme jeden mesiac odobrať pohár dvakrát denne a potom ho opakovať za šesť mesiacov.
  • púpava: Je to diuretikum, čistiaci prostriedok, podporuje správne fungovanie žlčníka a pomáha posilňovať pečeň. Táto infúzia púpava sa môže užívať trikrát denne, najlepšie pred jedlom.
  • Rose Hip: Je bohatý na vitamín C, antioxidant, má aj depuračné vlastnosti, ktoré pomáhajú uvoľňovať toxíny z pečene a posilňovať ju. Odporúča sa piť šálku trikrát denne a po jedle z tejto infúzie kyčelnej kyčle.
  • Elderflower: Poskytuje čistiace a diuretické vlastnosti, pomáha tiež vyčistiť krv. Z tejto infúzie môžeme piť tri šálky denne, po dobu troch týždňov, najmä v jarných a jesenných obdobiach.
  • Zelený čaj: výborný antioxidant, ochranca pečeňových buniek a nášho tela, pomáha eliminovať tuky z pečene pri posilňovaní. Infúzia zeleného čaju sa môže užívať ráno, pol hodiny pred raňajkami, pretože večer sa neodporúča stratiť spánok.

Každá z týchto prírodných liekov, ktoré sme uľahčili, nám pomôže posilniť zdravie pečene, vybrať liečivú rastlinu alebo bylinku, ktorá sa vám páči, a neskôr sa môžete zmeniť na akúkoľvek inú, ak chcete zmeniť Vašu infúziu. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témypečeň

Alfa Romeo Stelvio Q4 4x4 intelligence test - TOPSPEED.sk (Smieť 2023)