Ako posilniť imunitný systém?
Najmä v staniciach jeseň a zimné, a produkt ako samotné choroby a chrípka, tak aj preto, že naše imunitný systém je slabá, je životne dôležitá posilniť aby sa zabránilo chrípke alebo v jeho prípade čeliť posilneniu nášho organizmu.
A je to, že s príchodom jesene, každý rok tisíce ľudí, ktorí ochorejú na chrípku, zápchu alebo nachladnutie, najmä s príchodom zima, nízkymi teplotami a zlým počasím.
Existuje rad základných odporúčaní, ktoré nám pomôžu posilniť náš imunitný systém. Samozrejme, ak máte záujem o túto problematiku a obzvlášť v tom, že vieme, ako môžeme posilniť našu obranu, odporúčame prejsť cez článok Fytoterapia a liečivé rastliny na jeseň a zimu.
Ako posilniť imunitný systém
Jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny Je to dôležité počas chladnejších sezón roka, hlavne preto, že týmto spôsobom zabezpečujeme dobrú zásobu vitamínov, najmä vitamínu C. V takýchto prípadoch napríklad môžeme jesť mandarínky alebo prírodnú pomarančovú šťavu každé ráno , pretože prírodné šťavy sú vždy viac odporúčané ako balené šťavy.
Pitie horúcich infúzií (najmä Divozel alebo eukalyptus), čaj sám (odporúčame zelený čaj alebo biely čaj), alebo dokonca zeleninové vývary, spôsobom, ktorý pomáha nášmu hrdlu obnoviť a chrániť ho.
Okrem čerstvého ovocia a zeleniny je rovnako pozitívnou možnosťou zahrnúť cibuľu a cesnak do našej stravy, pretože majú mimoriadne dôležitý antivírusový účinok.
Môžeme tiež získať výňatky med a propolis, čo sme už poznali v našej poznámke k téme vlastnosti propolisu, je ideálny pre dýchacie cesty a pre jeho protidrogovú silu.
Stopové prvky ako napr zinok alebo selén pomáhajú posilniť obranu, zatiaľ čo meď je veľmi užitočná v boji proti infekcii v krku. Presne z tohto dôvodu môžeme požiadať o pomoc odborníka, ktorý odporúča doplnok stravy obsahujúci stopové prvky.
Nie je vhodné zneužívať vykurovanie, ale vetranie dobre v rôznych miestnostiach nášho domu, aby sa obnovil vzduch.
Bude to tak, ako je to možné, zistite viac tipov, ktoré vám pomôžu kedy zvýšiť obranyschopnosť prírodným a zdravým spôsobom. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
