Ako zmierniť bolesti chrbta s prírodnými prostriedkami

nízka bolesť chrbta je to časté nepohodlie chrbta sa nachádza v dolnej časti chrbta alebo spodnej časti chrbta a postihuje väčšinou ženy nad 50 rokov, aj keď je to stav, ktorý sa môže vyskytnúť aj v každom veku.

Príznakmi bolesti v dolnej časti chrbta sú bolesť, ktorá sa vyskytuje intenzívne alebo veľmi intenzívne v niektorých prípadoch v dolnej časti chrbtice, Bolesť môže postihnúť jednu stranu alebo obidve strany a niekedy bolesť prechádza na nohu, to sa stane, keď je sedací nerv stlačený.

Ak chcete tomu zabrániť alebo odstrániť bolesti lumbago ovplyvniť nás musíme vyhnúť alebo napraviť zlé postoje a predovšetkým posilniť svaly dolnej časti chrbta.

Príčiny bolesti v dolnej časti chrbta môžu byť niekoľko, v mnohých prípadoch sa prejavuje nízka bolesť chrbta v dôsledku toho, že utrpela ranu, pádu alebo zlomeniny, tiež v dôsledku niektorých ochorení, ako je osteoporóza, infekcia, nádory, vaskulárne poruchy, kĺbov alebo svalov.

Niektoré nežiaduce návyky života sú zvyčajne príčinou bolesti v dolnej časti chrbta, ako sedavý životný štýl, zlé postoje, stres a obezita.

4 prírodné lieky, ktoré pomáhajú upokojiť bolesti chrbta

Umiernte bolesť lumbago so všetkými prírodnými a domácimi prostriedkami, je možné, ak chcete pripraviť svoje vlastné domáce opravné prostriedky potom poskytujeme rad liekov, ktoré nám pomôžu zmierniť bolesť lumbago.

Zázvorový kompres

Tento zázvorový kompres má protizápalové účinky, pretože zázvor je prirodzený protizápalový.

Pripravíme odvar od koreňa zázvoru.

Pri príprave odvaru potrebujeme čajovú lyžičku koreňového zázvoru a šálku minerálnej vody.

príprava:

Vložíme vodu do tepla a keď začne variť pridáme koreň zázvoru, znižujeme teplotu a varíme 15 minút.

Vyhladíme oheň a vyvíjame infúziu.

Potom vmiešame bavlnenú tkaninu alebo kompresiu v horúcom odvaru a umiestnite ho na plochu.

Môžeme to zopakovať trikrát denne v závislosti od intenzity bolesti.

Oktán a verbena kompresia

Pri príprave tohto kompótu octu a verbeny je potrebné pripraviť infúziu s 2 lyžicami čerstvej verbenky, šálkou minerálnej vody a lyžicou octu.

Dávame vodu do tepla a akonáhle začne variť, pridáme verbenu.

Odstráňte z tepla, napnite infúziu a pridajte lyžicu octu.

V horúcej infúzii namočíme kompresiu alebo bavlnenú tkaninu a umiestnite kompresiu na oblasť.

Túto prípravu zopakujeme 2 až 3 krát denne v závislosti od intenzity bolesti.

Odkvapový kúpeľ

Pri príprave tejto žihľavej vaty je potrebné urobiť infúziu žihľavy a pridať ju do vody do kúpeľa.

Táto kúpeľ má upokojujúce vlastnosti a pomáha uvoľniť kontrahované svaly.

Pripravte infúziu s 5 polievkovými lyžicami žihľavy a 1 litrom vody.

Dávame vodu do varu a akonáhle sa začne variť, pridá sa žihľava.

Odstráňte z ohňa, napnite infúziu a nalievajte ju do vane, pridajte horúcu vodu v dostatočnom množstve, aby ste ju ponorili do tela.

Pečlivo zavádzame telo do vody a vychutnávajte tento uklidňujúci kúpeľ 20 minút.

Infúzia zázvoru sa má s protizápalovými účinkami

Zázvor je prirodzený protizápalový prostriedok a zázvor v infúzii pomôže zmierniť zápal v oblasti, takže bolesť sa tiež uklidní.

Na prípravu tejto infúzie potrebujeme čajovú lyžičku koreňa zázvoru a šálku minerálnej vody.

V ohrievači dajte vodu do varu a akonáhle začne variť, pridajte čajovú lyžičku zázvoru.

Odstráňte z tepla, zakryte infúziu a nechajte ju nechať 10 minút.

Infúziu vyplníme a keď je teplo, môžeme ju vziať.

Z tejto infúzie môžeme užívať 2 šálky denne, zatiaľ čo máme bolesť.

Tipy pre bolesti chrbta

Okrem využitia prirodzených a domácich prípravkov, ktoré sme už spomenuli, aby sme utišili bolesť lumbagu a znižovali zápal, odporúčame nasledovať rad všeobecných odporúčaní o tom, ako konať, keď trpíme bolesťami dolnej časti chrbta.

Ak trpíte silnou bolesťou chrbta alebo je silná, odporúča sa mierne odpočívať po dobu troch dní, nevynaložiť úsilie, nenosiť váhu, neohýbať sa chrbtom a používať teplo na spodnú časť chrbta v 15-minútových sedeniach.

Poraďte sa s lekárom, aby ste predpísali liečbu, ktorá tiež pomáha zmierniť bolesť.

Často si všimneme zlepšenie, vždy znova zotavíme fyzickú aktivitu miernym spôsobom.

Tipy na posilnenie svalov dolnej časti chrbta

V mnohých prípadoch je príčinou nízkej bolesti chrbta kvôli nedostatku svalstva v dolnej časti chrbta a málo fyzickej aktivity v oblasti.

Z tohto dôvodu je potrebné posilniť alebo posilniť svaly v oblasti, aby sa zabránilo utrpeniu lumbago.

Cvičenia na posilnenie svalstva v tejto oblasti sú cvičenia, ktoré nám pomôžu posilniť tak zadné svaly, ako aj brušné svaly.

Odporúčané cvičenia sú:

Klasický abs (15 krát).
Choďte hore a dole po schodoch.
Ležať na chrbte zdvihneme obe nohy naraz (15 krát).
Ležať na chrbte, chytíme obidve nohy a snažíme sa priniesť kolená na vašu hruď (15 krát).
Pohyby s bruchom: skryte brucho dovnútra, kým ho držíme niekoľko sekúnd, potom postupne uvoľnite brucho (5 krát).

Chiropraxe pre chrbticu a kĺby

Možno povedať, že quiropraxia Je mimoriadne účinné liečiť rôzne zdravotné problémy, od bolesti hlavy ( domáce lieky na bolesti hlavy) až po iné zranenia a traumy, ktoré prechádzajú chrbticou a kĺbmi.

Jednoduchým spôsobom vysvetlite, môžeme uviesť, že quiropraxia Zachováva sa tu myšlienka úplne holistického prístupu k zdraviu a samotnej chorobe, pričom sa uznáva vlastná schopnosť tela sama vyliečiť.

Ako pracuje chiropraxe lekár?

Hlavne chiropraxe lekár sa zameriava na vzťah chrbtice a muskuloskeletálnej štruktúry tela na nervový systém.

Nie je to márne, nervový systém je ten, ktorý drží kľúč k neuveriteľnému potenciálu tela, aby sa sám uzdravil, pretože kontroluje a koordinuje rôzne funkcie všetkých systémov tela.

Najdôležitejším dôvodom je, že správne vyrovnanie chrbtice je nevyhnutné pre optimálne zdravie, pretože pôsobí ako os pre nervový systém.

Z chiropraxe, keď dochádza k interferencii nervov spôsobenej nesprávnym vyrovnaním chrbtice (známym ako dislokácia), môže nastať bolesť, zatiaľ čo obranyschopnosť nášho tela môže byť zmenšená.

V tomto momente môže byť nastavením chrbtice obratlú normálnu funkciu nervu obnovená. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.