Ako zmierniť bolesť kĺbov prirodzene

osteoartritída je chronické ochorenie, ktoré produkuje veľa bolesť a zápal, ktoré nám zabraňujú vykonávať každodenné pohyby, ktoré sme robili s ľahkosťou, Vyskytuje sa vtedy, keď chrupavka, ktorá pokrýva kosti a pôsobí ako tlmič nárazov, sa zhoršuje, čo spôsobuje opotrebovanie kostí a vyvoláva bolesť.

Osteoartritída zvyčajne postihuje kĺby rúk, kolená, bokov alebo chrbtice, Dôvody, prečo sa táto choroba objavuje, nie sú úplne jasné, avšak niektoré situácie alebo rizikové faktory nás môžu predisponovať trpením tejto choroby.

Môžeme spomenúť niektoré rizikové faktory, ktoré môžu ovplyvniť výskyt osteoartrózy, ako je genetika, pretože ide o dedičné ochorenie. Tiež vek, práca, ktorú robíme, pokiaľ ide o veľmi opakujúce sa úlohy, obezitu, menopauzu alebo utrpenie nejakej traumy.

Osteoartritída je ochorenie, ktoré väčšinou postihuje ženy vo väčšej miere ako muži a vek je zvyčajne medzi 50 a 55 rokmi. Príznaky okrem bolesti, to je drvenie, ktoré majú obmedzené pohyby v postihnutom kĺbe.

Aby sme čo najviac zabránili vzniku osteoartritídy a dosiahli vekovú hranicu, v ktorej môže mať osteoartritída dobrý vplyv, musíme sa postarať o to, aby sme vedeli čo najdokonalejší život, v ktorom je prítomná zdravá a vyvážená strava, ako aj každodennú fyzickú aktivitu vykonávanú mierne, vyhnúť sa nadváhe, obezite, vyhýbať sa pracovným úlohám, ktoré zahŕňajú fyzické preťaženie alebo opakované pohyby.

Potraviny, ktoré nám pomôžu predchádzať osteoartróze

Potraviny, ktoré podrobne uvádzame nižšie, nám nielen pomôžu zabrániť nástupu osteoartrózy, ale môžu nám tiež pomôcť zmierniť bolesť alebo zápal. Nezabudnite zahrnúť tieto potraviny do nákupného košíka:

zelenina: Na zdravú a vyváženú stravu by ste nemali nechať ujsť zeleninu všeho druhu, ale na prevenciu osteoartrózy alebo na zmiernenie príznakov nezabudnite zahrnúť túto zeleninu, žeruchu, brokolicu, šalát, zeler, kapustu, karfiol, mrkvu, maniok, paradajky, papriky, reďkovky, pór, cibuľa, petržlen.
ovocie: ananás, avokádo, papája, banán, jahody, melón, červené hrozno, citrón.
ryby: Modré ryby, mali by sme ich konzumovať 3 krát týždenne, modré ryby sú bohaté na Omega 3 esenciálny olej.
orechy: borovicové orechy, mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, sú bohaté na vitamín E a kyselinu olejovú.
Extra panenský olivový olej: pripraviť si svoje recepty, rozložiť na toasty, šaty, šaláty, olivy, musíme tiež urobiť dieru v našich šalátoch.
Aromatické byliny alebo koreniny: najmä s protizápalovými vlastnosťami, ako je kurkuma, zázvor, cesnak, oregano, chilli, rozmarín, klinčeky.
Celé zrná
100% čierna čokoláda.

Potraviny, ktoré by sme sa mali vyhnúť

Rafinované, sladké potraviny, nasýtené tuky, znížiť alebo zabrániť spotrebe živočíšnych tukov, klobás, kávy a alkoholu.

2 prírodné prostriedky na zmiernenie zápalu a bolesti

Na zmiernenie bolesti a zápalu sa môžeme uchýliť k týmto dvom úplne prírodným liekom Arnica a Angelica. Tieto liečivé rastliny je možné získať v herbalistoch a parafarmáciách.

Infúzia lieku Angelica na vonkajšie použitie

Pri príprave tohto prírodného lieku potrebujeme liter vody a 50 gramov sušenej rastliny Angelica.

Dávame vodu do varu a akonáhle začne variť, pridáme Angeliku. Nechajte variť 10 minút. Vypnite teplo a nechajte stáť po dobu 10 minút.

Prípravok premiešame a aj pri horúcom navlhčujeme kompresiu alebo bavlnenú tkaninu a aplikujeme ju na bolestivú oblasť po dobu 10 minút. Opakujeme toľkokrát, koľkokrát je to potrebné.

Tinktura alebo výťažok z arniky

Zrieďte 1 ml. extraktu Arnika v 100 ml. vody.

Navlhčte kompresiu alebo bavlnenú látku do prípravku a naneste ju na bolestivú oblasť. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.