Ako obmedziť nadmerný objem a opuch prirodzeným vylučovaním kvapalín
Nadbytočný objem je často spojený s retenciou tekutín. Niekedy môžeme povedať, že v konkrétnych okamihoch, najmä v prípade žien, existujú dni, kedy sú viac náchylní na to, že si všimnú sériu symptómov, ako je pocit ťažkosti, opuchu, čo sa niekedy prejavuje v oblasti dolného brucha, ale aj v nohách, najmä v členkoch.
Tieto príznaky sa zvyčajne objavujú v určitých dňoch v mesiaci, niekedy pred menštruáciou, niekedy počas menštruácie. Inak sa retencia tekutín a pocit opuchu alebo väčšieho váženia objavia aj vtedy, keď žena prechádza štádia známa ako klimakterická alebo premenopauza, pred vstupom do menopauzy.
Zachytávanie kvapalín a následný prebytok objemu alebo zvýšenie telesnej hmotnosti v uvedených prípadoch sú úplne normálne, ale ak trpíme konštantnou retenciou tekutín a bez toho, aby sa vyskytli tieto situácie, mali by sme ísť na lekára, aby sme urobili dobrý prehľad a hľadali možné príčiny.
Obličky, keď dobre fungujú, filtrujú asi 180 litrov tekutiny denne a z týchto 1,5 litrov tekutín sa vylučujú vo forme moču, obličky sú tiež zodpovedné za vyčistenie celej krvi,
Vzhľadom na to, že roky prechádzajú tým, že obličky strácajú schopnosť filtrovať a odstraňujú odpad, už nefiltrovali s rovnakou účinnosťou.
V niektorých prípadoch a trpiacich niektorými chorobami, ako je diabetes alebo hypertenzia, ktorá nie je dobre liečená alebo kontrolovaná, prispieva k poškodeniu obličiek.
Zachovávaním tekutín budeme musieť ešte viac pracovať na niektorých orgánoch, nielen na obličkách, ale aj na srdci a pečeni, a to preto, lebo musia pracovať s oveľa väčším množstvom tekutín, takže sa musíme postarať o seba a uprednostniť dobré fungovanie obličiek.
Tipy na podporu likvidácie kvapalín
Nižšie uvádzame rady tipov, ktoré nám môžu pomôcť pri odstraňovaní kvapalín.
Musíme sa starať o seba a to začína od stravy, vrátane našich stravovacích potravín bohatých na vodu, vlákninu a obsahujúcich živiny a diuretické vlastnosti, čo pomôže obličkám, pokiaľ ide o odstránenie jednak toxínov, jednak nadbytočných tekutín.
Doprajte jedlá so šalátmi, šaláty, ktoré môžeme pripraviť s kanyly, rukolou, endivami, šalátom, žeruchou, špenátom.
Aby sa zabránilo tomu, že obličky fungujú nadmerne alebo viac, musíme piť medzi literom a pol alebo dvoma litrami vody denne.
Pripravte si zeleninové krémy len vodou a cibuľkou a nepridávajte syry ani smotany. Pri príprave cestovín alebo ryže ju sprevádzajte nejakou zeleninou, ako je cuketa alebo mrkva. Ak máte radi gazpachos a zeleninové smoothies, pripravte ich často, pretože tieto recepty sú vysoko diuretické.
Buďte opatrní so soľou a nielen s tým, čo môžete začleniť do receptov, musíte byť opatrní pri spracovaných potravinách, ako sú konzervy, mnohé z týchto potravín sú soľou, je zdravšie uchýliť sa k čerstvým potravinám.
Musíme sa tiež postarať o orechy, ktoré sú už vybavené soľou a zemiakovými čipmi alebo s občerstvením.
Zoznámte sa s vlastnosťami infúzie ruže a ibišteka
Niektoré bylinky a liečivé rastliny majú vlastnosti, ktoré nám môžu pomôcť pri odstraňovaní kvapalín a nadmerného objemu. Tu je postup pri príprave infúzie hrudník a ibištek, dve prospešné rastliny, ktoré Pomôžu nám postarať sa o obličky a naše zdravie.
Pri príprave infúzie vezmeme jednu čajovú lyžičku každej z dvoch rastlín za každý šálku vody, ktorú pripravíme.
Infúzia sa môže užívať po jedle, pomôže nám to aj pri dobrom trápení a odstránení kvapalín. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.
