Ako chrániť pokožku pred opaľovaním

Teraz, keď sme pri bráne začiatok leta, a to už začína robiť dobrý čas, nie je pochýb o tom, že veľa ľudí sa začína obávať nielen ich postavou (mnohí začínajú takzvanú bikinistickú operáciu), ale svojimi vlastnými zdravie vašej pokožky.

A to je, že keď sa teší na to leto zdravé a čo najzdravšie, nie je len postačí, aby sa naša výživa čo najlepšie starala o sledovanie vyváženej stravy, je tiež dôležité udržiavať dobrú výživu starostlivosť o pleť.

Najmä preto, že v letných mesiacoch je to, keď nás zasiahli slnečné ultrafialové lúče, takže ak nie chránime pokožku ako by to malo byť, môžeme riskovať utrpenie zo spánku, slnečných škvŕn alebo dokonca aj výskyt vážnejších chorôb, ako je rakovina kože.

Ako určiť najvhodnejší fotoprotektor pre vašu pokožku

Je zrejmé, V závislosti od typu pokožky má fotorezist alebo opaľovací krém, ktoré by sme mali používať, iný ochranný index.

Najskôr pred opadaním na slnku je najlepšie vybrať najvhodnejší solárny fotorezist. Aby sme vedeli, čo je najvhodnejšie pre náš typ pleti, musíme brať do úvahy nasledovné:

Ak máte veľmi jasnú pokožku, ktorá nikdy ľahko netečie a ľahko horí: index ochrany väčší ako 50
Ak máte kožu, ktorá sa ľahko tansuje, ale horí: index ochrany medzi 25 a 40.
Ak máte kožu, ktorá ľahko tane: index medzi 15 a 25.

Ako používať a používať krém na opaľovanie

Akonáhle sme získali fotoprotektor slnečného žiarenia, ktorý najlepšie vyhovuje nášmu typu pokožky a nášmu tvaru - alebo nie - opálení, je druhý krok Poznajte určité pokyny, ktoré musíte mať na pamäti skôr, ako budete čeliť slnku:

Pred odchodom z domu a pred opaľovaním: keď idete ísť na prechádzku a keď idete na opaľovanie, je dôležité, aby ste ju vložili na kožu vždy pol hodiny predtým, ako ste ísť von.
Aplikujte ho každé dve hodiny: keď už ste na pláži alebo v bazéne, je nevyhnutné obnoviť fotorezistu minimálne každé dve hodiny.
Obnovte ho po opustení vody: keď sa kúpete na pláži alebo v bazéne, aj keď je bežné, aby opaľovací krém tvoril ochranný film presne tak, aby krém nezmizol pri vstupe do vody, odporúča sa ho obnoviť vždy, keď sa dostanete von z vody.

Vyhnite sa najnebezpečnejším hodinám dňa

Najnebezpečnejšie okamihy dňa na opaľovanie sú hodiny medzi 12 a 16 hodinami, pretože je to obdobie, v ktorom slnečné ultrafialové lúče pôsobia priamo, takže poškodenie našej pokožky môže byť oveľa starší

Je však normálne, že väčšina ľudí toto obdobie nerešpektuje, najmä ak chcú stráviť celý deň na pláži.

Riešením môže byť ochraňovať sa pod veľkým dáždnikom, ktorý poskytuje tieň a pokračovať v usmerneniach na ochranu pred slnkom, ktoré sme uviedli v predchádzajúcej časti.

Ako sa vyhnúť opáleniu?

Je to oveľa jednoduchšie, ako si myslíte, vzhľadom na to kľúčom je použiť správny solárny fotorezistor, obnoviť ho vždy, keď je to potrebné a neopúšťať oblasti nášho tela bez toho, aby sme ho uplatňovali.

Je to tiež zásadné vyhnite sa opaľovaniu v najnebezpečnejších časoch dňa (ako sme povedali, od 12 do 16 hodín), takže stupeň expozície nepresahuje kapacitu, ktorú má melanín chrániť pokožku.

A po opaľovaní?

Pravdepodobne si všimnete vašu teplú pokožku, pretože bola niekoľko hodín vystavená slnku.

Na rehydratáciu a výživu je ideálnou voľbou, aby po sprchovaní (ak je to možné, s teplou alebo studenou vodou) naneste trochu osviežujúci gél z aloe vera a nakoniec ho nahraďte troškou hydratačného krému.

Obrázok | Scott Ableman