Ako chrániť zdravie prostaty prirodzene

Prostata je žľaza, ktorú ľudia vlastnia, je súčasťou reprodukčného systému človeka, je umiestnená pod močovým mechúrom a pred rekta a má za následok rast alebo zápal.

Od veku 40 rokov, kedy začína rásť a sú muži, ktorí môžu začať trpieť tieto príznaky, známy ako benígna hyperplázia, V podstate pozostáva z zápal prostaty.

Keď je muž vo veku 50 rokov, recenzia, aby sa zistilo, ako je zdravie jeho prostaty nájdené, sú nevyhnutné pre to, čo lekári radiujú, aby vykonali revíziu raz za rok, alebo kedykoľvek zistia, že niečo nie je v poriadku. Tieto recenzie sú potrebné na prevenciu závažných ochorení a dokonca aj na získanie rakoviny prostaty.

Aby sa zabránilo čo najväčšiemu možnému výskytu zápalu v prostate, muži by sa mali postarať o svoju stravu, ako aj viesť život čo najzdravejší.

Zlé návyky by ste sa mali vyhnúť starostlivosti o vašu prostatu

Niektoré zlé návyky predisponujú muža trpieť touto chorobou, zlé návyky, ako napríklad:

  • Fajčenia.
  • Spotreba alebo zneužívanie alkoholu.
  • Zachovávajte moč.
  • Pite trochu vody.
  • Potraviny bohaté na nasýtené tuky.
  • Zneužívanie mäsových výrobkov.
  • Vyhnite sa pečivo.
  • Sedavý život
  • Obezita.

Ako sme už povedali, zdravá a vyvážená výživa prispeje k zdravému prostatu. V potravinách by nemali chýbať tieto potraviny: potraviny bohaté na polyfenóny, antioxidanty, lykopén, saponín, flavonoidy.

Dôležitosť sledovania zdravej výživy

Zelenina, ktorá je bohatá, antioxidanty, preto protikarcinogénna pomôže obmedziť predčasné starnutie buniek a zabrániť nástupu rakoviny. Zelenina bohatá na lykopén ako je paradajka, červená paprika, pomáhajú zastaviť zápal a rast prostaty.

Potraviny bohaté na saponíny, ako je cibuľa, cesnak, strukoviny ako hrach, zelená listová zelenina ako špenát, brokolica, špargľa, tiež kapusta, okurky, tekvica, mrkva, orechy ako gaštan, z ľanu, tekvicových semien.

Plody tiež skrývajú mnoho výhod pre zdravie prostaty, pretože niektoré ovocie má prospešné vlastnosti, tieto plody sú najmä červené ovocie, ako je granátové jablko, červené ovocie alebo bobule, slivky. Červené plody sú okrem antioxidantov, diuretík a depuračných látok.

Nedávne štúdie potvrdzujú, že extrakt z granátového jablka zabraňuje tvorbe rakovinových buniek, okrem boja proti tým, ktoré sa už objavili. Ostatné ovocie, napríklad pomaranč, vyniká.

Prírodné rastliny ideálne pre prostatu

Okrem jedla, vlastnosti niektorých bylín a liečivých rastlín tiež prispievajú k zdraviu prostaty.

Liečivé rastliny, žihľavka a pazúr mačiek sú prirodzenými prostriedkami na starostlivosť o prostatu. Tieto rastliny sa môžu užívať v infúzii, extrakte alebo kapsulách.

Kopřivka je diuretická a detoxikačná rastlina, ktorej diuretický účinok podporuje elimináciu moču, s ktorou sa tlak na prostatu znižuje.

Kočičí pazúr je depuračný, antibiotikum a zvyšuje obranyschopnosť tela.

Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a infúzia zeleného čaju denne pomôže tiež spomaliť starnutie buniek a zabrániť nástupu rakoviny.

Ďalšie užitočné prírodné tipy

Okrem všetkých týchto tipov týkajúcich sa jedla je tiež dôležité, aby ste dennodenne vykonávali fyzické cvičenie miernym spôsobom, prispôsobením rytmu charakteristikám každého z nich.

Musíme sa vyhýbať sedavému životnému štýlu, pretože vôbec neprináša úžitok z prevencie problémov s prostatou, ako aj z možného výskytu iných ochorení spojených so zlou návyk a sedavým životným štýlom.

Neváhajte ísť k lekárovi, keď si všimnete, že niečo nie je v poriadku, a ak ste už vo vekovej kategórii nazývanej riziko, nevynechajte žiadnu revíziu, len potom si môžete vychutnať lepšie zdravie a prevenciu ako prvú. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY (Júl 2024)