Ako zabrániť šíreniu sezónnej chrípky
Prevencia sezónnej chrípky je možná, pokiaľ sa dodržiavajú základné hygienické návyky. Odhaľujeme najjednoduchšie tipy, ktoré vám pomôžu zabrániť šíreniu sezónnej chrípky.
Príchod jeseň To znamená nielen prechod z horúcej sezóny do obdobia, v ktorom už začína byť chladné a zlé počasie začína naopak. Takisto predpokladá obávaný príchod jednej z najbežnejších infekčných ochorení počas týchto mesiacov: tzv sezónnej chrípky.
Aj keď je to pravda bežná chrípka je prítomný prakticky kedykoľvek počas roka, je to počas chladných období na jeseň alebo v zime, keď je známe sezónna epidémia, ktorý sa objavuje v miernych oblastiach.
Hoci sa niekto môže nakaziť chrípkou, existujú určité rizikové skupiny, ktorým by mali byť podávané. očkovacia látka proti chrípke, najmä preto, že majú vyššie riziko vážnych alebo vážnych komplikácií.
Hoci vakcína je užitočnou lekárskou možnosťou na zníženie rizika nákazy, je tiež dôležité vedieť, že existujú určité tipy, ktoré pomáhajú zabrániť chrípke v úplne prirodzenom, zdravom a zdravom spôsobe.
Ako zabrániť šíreniu sezónnej chrípky
Po prvé, môže byť veľmi užitočné vedieť ako zvýšiť obranyschopnosť, ktoré vám pomôžu posilniť imunitný systém prírodným a zdravým spôsobom.
V každom prípade je predchádzanie nákaze predovšetkým udržiavaním základných hygienických návykov, ako sú tie, ktoré navrhujeme v nasledujúcich riadkoch:
- Pravidelne si umyte ruky, najmä niekoľkokrát denne, najmä keď kýchate alebo kašle nad nimi, alebo zakaždým, keď idete vonku.
- Zakryte si ústa alebo nos, keď idete na kašeľ alebo kýchanie.
- Pokúste sa vždy používať jednorazové tkanivá a potom ich vložte do plastového vrecka a hneď ich odhodte.
- Pokúste sa kašľať alebo kýchať v podlihu vášho lakťa, ktorý udržuje čisté ruky a pomáha udržať ostatných ľudí v chrípke.
- Denne odvzdušňujte izby, spoločné priestory a dom.
- Často čistite povrchy a tie objekty bežného používania.
- Postupujte podľa vyváženej stravy bohatej na čerstvé ovocie a zeleninu. Pomôžu vám udržať dobré zdravie a zvýšiť svoju obranu.
- Pravidelne trénujte fyzické cvičenie.
Ak sa napriek týmto základným hygienickým tipom dostanete chrípka, musíte vedieť, že vaše symptómy zvyčajne zmiznú do týždňa. V opačnom prípade sa odporúča obrátiť sa na svojho lekára, aby ste predpísali najvhodnejšiu liečbu.
V prípade, že sa ocitnete vo vnútri rizikových skupín, neváhajte ísť do svojho zvyčajného zdravotného strediska, aby ste sa očkovali.
Obrázok | anieto2k Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témychrípka
