Ako zabrániť ochoreniu obličiek alebo obličiek
Na rozdiel od toho, čo mnohí ľudia myslia, pravda je, že ochorenie obličiek Zvyčajne ide o chorobu, ktorá sa vždy vyskytuje tichým spôsobom, a to až do veľmi pokročilých štádií.
V skutočnosti je bežné, že nie je diagnostikovaná, kým rutinná analýza krvi neukáže vysokú hladinu kreatinínu (marker používaný na poznanie normálneho fungovania alebo nie obličiek), alebo ak sa vyskytnú určité problémy v ultrazvuku. obličky.
Okrem čistenia obličiek každý rok (vhodná prirodzená alternatíva na zlepšenie jeho fungovania), musíme mať na pamäti, že denná strava je nevyhnutná v čase prevenciu chorôb obličiek.
Vyvážená diéta s nízkym obsahom soli
Ak chcete dodržiavať vyváženú stravu založenú na konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny a predovšetkým nízka soľ je vždy najlepšou voľbou v tej dobe, a nielen starostlivosť o naše obličky, ale starostlivosť o naše zdravie vo všeobecnosti.
Musíme mať na pamäti, že nadmerná soľ v strave je jedným z najväčších nepriateľov našich obličiek, hoci by sme nemali zabúdať, že konzumácia soli v malých množstvách je nevyhnutná pre správne fungovanie nášho tela.
Zvyčajne je chyba zahrnúť soľ do varenia a do jedál v čase prípravy alebo konzumácie, keď pôvodne veľa potravín už má pomerne veľké množstvo sodíka.
Prevencia chronických ochorení
Určité chronické ochorenia, ako je diabetes alebo vysoký krvný tlak, sú hlavnými príčinami vzniku poškodenia obličiek, najmä ak nie sú zdravotne kontrolované.
Nesmieme zabudnúť, že diabetom typu 2 sa dá zabrániť vo väčšine prípadov, napríklad vysokým krvným tlakom.
Vyvarujte sa alebo odstraňujte škodlivé návyky
Tabak aj alkohol sú dva jasné nepriatelia nielen pre naše zdravie, ale aj pre optimálne zdravie našich obličiek.
Najlepšie? Úplne eliminujte spotrebu tabaku a alkoholu v našej strave.
Praktické cvičenie
Vedenie sedavého životného štýlu môže tiež ovplyvniť normálne fungovanie obličiek. Preto je najlepšie pravidelne trénovať fyzické cvičenie, aspoň trikrát týždenne po dobu 30 minút.
Obrázok | MilitaryHealth Tento článok je uverejnený iba na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyobličky
