Ako vyrobiť nízkokalorické zeleninové a zeleninové šťavy
Aj keď je pravda, že pohodlne doma, môžeme urobiť vynikajúce uspokojivé koktaily (ktoré práve pomáhajú uspokojiť našu chuť a preto sú užitočné pri chudnutí a chudnutí), môžeme tiež nájsť nádherné nízkokalorické šťavy.
Sú to prírodné nápoje vyrobené z čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré poskytujú väčšinu základných živín, ktoré naše telo potrebuje správne.
Navyše, nielen kvôli jej nízkym obsahom kalórií, ale aj kvôli vysokému obsahu vlákniny a vody, sú okrem veľkej diuretickej energie odporúčané aj v diétach na zníženie telesnej hmotnosti.
Aj keď tento blog je online, ponúkli sme množstvo lahodných štiav, tentokrát ponúkame kompiláciu niektorých z najlepších recepty s nízkym obsahom kalórií.
Recepty na nízkokalorickú zeleninu a zeleninové šťavy
Cibuľa a špenátová šťava
Aj keď jeho chuť môže byť trochu silná, niet pochýb, že je to jedna z najvhodnejších šťavy schudnúť, pretože Cibuľa a špenátová šťava Obsahuje ideálne črty, pokiaľ ide o spaľovanie tuku.
Najmä cibuľa Sú málo kalórií, ktoré okrem bohatstva na vitamíny a minerály obsahujú oleje, ktoré pomáhajú eliminovať usadeniny tukov a zároveň dokážu urýchliť metabolizmus. Zatiaľ čo špenát, obsahuje živiny, ktoré vám pomôžu schudnúť a znížiť tuk.
zloženie:
Na výrobu tejto lahodnej šťavy potrebujete 250 gr. listov zo špenátu, 2 cibule a 1 pohár vody.
Výroba šťavy z cibule a špenátu:
Najprv dobre umyte listy špenátu, odlúpnite cibuľu a nakrájajte na plátky. Všetko zložky preveďte cez mixér a premiešajte s vodou. Dobre premiešajte a podávajte.
Pór a mrkvová šťava
pór a mrkvová šťava Je to jedna z najužitočnejších, zdravých a adekvátnych štiav, ktoré chudnúť, presne pokiaľ ide o zníženie týchto kilogramov.
Konkrétne ide o extrémne výživnú šťavu bohatú na vitamíny skupiny B (B1, B2 a B6), E, K, C, kyselina listová a beta-karotén, okrem minerálov ako vápnik, železo, horčík, draslík, jód alebo fosforu, okrem iného.
Je ideálnym džúsom na odstránenie tuku, ktorý sa nahromadil okolo brucha, pretože beta-karotén urýchľuje metabolizmus a pomáha rýchlejšie odstrániť tukové usadeniny.
zloženie:
Na výrobu tejto lahodnej šťavy potrebujete 1 pór, 4 veľké mrkvy a 1 pohár vody.
Príprava pórovej a mrkvovej šťavy:
Všetky zložky dobre umyte. Teraz odstráňte konce póru a olúpte mrkvu a nakrájajte ich. Zmiešajte a premiešajte. Ak chcete, pridajte trochu vody, najmä ak chcete viac vody. Je výhodné, keď okamžite pijete šťavu.
Cucumber a celeru šťavy
Niet pochýb o tom, že chudnutie uhoriek je práve jedným z najvhodnejších potravín, pokiaľ ide o zníženie týchto kilogramov; čo sa stane prakticky rovnako ako zeler.
Obaja sú veľmi chudobné potraviny, pretože okrem osvieženia obsahujú nielen kalórie (len 100 kalórií) a žiadny tuk.
A je to, že vďaka obsahu vody v týchto dvoch potravinách, pomôžte eliminovať uložený tuk v našom tele.
zloženie:
Na výrobu tejto výživnej šťavy potrebujete 1/2 uhorky, 3 kmene zeleru a 1 pohár vody.
Príprava uhorky a celej šťavy:
Umyte uhorky aj celery dobre. Uhorku nakrájajte na kúsky ako je zeler. Zmes dobre premiešajte. Ak chcete, pridajte vodu, aby bol trochu tekutý nápoj. Je vhodné, aby ste si ju okamžite užívali. témyRecepty na šťavu
