Ako vyrobiť zelenú kiwi a špenátové smoothie

Pravdou je, že zelenina aj ovocie sú prírodné potraviny, ktoré okrem zdravého a zaujímavého z hľadiska výživy tiež vyniká ako extrémne všestranné. Toľko, že je možné rozvíjať nádherné ovocné šťavy a prírodné ovocné smoothies v ktorom kombinovať dobré množstvo týchto lahodných prírodných potravín.

Skutočnosť spočíva v tom, že možnosti sú neuveriteľné, pretože vo svojej veľkej väčšine sa mnohé ovocie, zelenina, zelenina a zelenina skombinujú a veľmi dobre. Samozrejme, je vhodné vždy pamätať na to zmiešajte ovocie určená nemusí byť taká primeraná, pretože môžu vytvárať toxické fermenty alebo rôzne chemické reakcie, ktoré môžu byť škodlivé pre naše telo.

Tentokrát sa naučíme urobiť vynikajúce zelený smoothie v ktorom používame iba tri zložky: kiwi, špenát a rastlinné mlieko (môžete si vybrať svoj obľúbený a ten, ktorý sa vám páči, od mandľového mlieka až po ryžové mlieko, ovsené mlieko alebo sójové mlieko). Samozrejme, pamätajte na to, že je možné, že rastlinné mlieko má tendenciu trochu meniť chuť trepania.

Recept na výrobu kiwi a špenátového smoothie s rastlinným mliekom

Zložky, ktoré potrebujete

Ak chcete urobiť tento nádherný zelený smoothie, stačí len 2 kiwi, 1 hrsť špenátov a 1 pohár vášho obľúbeného rastlinného mlieka.

Kroky na prípravu kiwi a špenátového smoothie

Najprv sa dobre umyte a kôry odlúpnite, nakrájajte na kusy a vložte do pohára mixéra. Špenát dobre umyte, nakrájajte na malé kúsky a pridajte ich na sklo. Nakoniec pridajte rastlinné mlieko a dobre ho rozdrobte.

Je lepšie nechať ju osladiť, aj keď si to prajete, je najlepšie zvoliť med, Stevia alebo hnedú cukrovú trstinu. Môžete si tiež vybrať iné rovnako prirodzené možnosti, ako je napríklad panela alebo trstinová melasa.

Výhody tohto plyšového krému

Niet pochýb o tom, že čelíme milkshakeu, ktorý je mimoriadne bohatý na vitamíny, minerály a ďalšie základné živiny.

kiwi, napríklad vystupuje ako ovocie veľmi bohaté na vitamín C, ktorý aktívne zasahuje do obrany nášho tela proti infekčným chorobám. tiež Je veľmi bohatá na vlákninu, takže je to ideálne prírodné jedlo na zlepšenie nášho črevného tranzitu. Na druhej strane musíme spomenúť prítomnosť kyselina propeolytická, ktoré pomáha bojovať proti vysokému cholesterolu a zlepšuje krvný obeh.

špenát, na druhej strane sú veľmi bohaté na vitamín C, betakaroenos (provitamín A), vitamíny skupiny B a E. Je to veľmi antioxidačné jedlo, ktorý sa vyznačuje aj bohatosťou kyseliny listovej, ktorá je nevyhnutná pre náš nervový systém. Poskytuje tiež draslík, vápnik, fosfor, horčík, železo a koenzým Q-10, ktorý je veľmi užitočný bojovať s únavou.

Obrázky | martakat83 / iStock TémySmoothie recepty

PEKELNÝ ZÁZVOR (Júl 2022)