Ako zlepšiť únavu po chrípke

Medzi príznaky, ktoré sú spojené s chrípkou, je asténia, V podstate pozostáva z pocit únavy alebo vyčerpanosti Nielen trpíme, keď prechádzame chrípkou, ale môže alebo má tendenciu predlžovať dokonca niekoľko týždňov po prechode choroby.

chrípka Ide o akútnu infekčnú chorobu, ktorá postihuje dýchací systém, ktorý je spôsobený vírusmi. Tieto vírusy sú všeobecne známe ako vírus chrípky alebo chrípka, z ktorých existujú tri typy, A, B a C.

Toto ochorenie sa zvyčajne vyskytuje mierne, s výnimkou prípadov, keď pacienti patria do skupiny s vysokým rizikom. Táto skupina ľudí je zraniteľnejšia, pokiaľ ide o chorobu, s komplikáciami, ktoré by mohli byť vážne.

V skutočnosti sa chrípka môže komplikovať, keď postihuje ľudí s chronickými ochoreniami dýchacích ciest, ochorením srdca, chronickým ochorením obličiek alebo inými chorobami, ktoré sa tiež považujú za chronické.

Na druhej strane nesmieme zabúdať, že sa chrípka šíri z človeka na človeka prostredníctvom sekrécie dýchacích ciest, ako je kýchanie, kašeľ. Preto, aby sa zabránilo šíreniu sezónnej chrípky, odporúča sa vakcinovať jedenkrát za rok, očkovaním znižuje riziko infekcie až do 80%.

Okrem vakcíny udržiavanie dobrých hygienických návykov tiež pomáha znižovať riziko infekcie.

Je tiež dobré pripraviť naše telo posilnením imunologickej obrany, imunitného systému, aby nás chrípka chytila ​​silou a určite ju prenesieme mierne miernejšími príznakmi.

Symptómy chrípky zvyčajne trvajú približne 7 dní, jedným z najlepších liekov je odpočinok, odpočinok, ktorý telo bude vyžadovať, pretože zlé všeobecné stavy a bolesť tela sú prvými príznakmi, ktoré si všimnete.

Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri chrípke a ktoré nie všetci ľudia vyzerajú podobne, sú:

  • Zlý všeobecný stav
  • Únava, únava.
  • Nosová kvapka
  • Kašeľ.
  • Kýchne.
  • Zimnice. Febrícula alebo horúčka.
  • Bolesti hlavy.
  • Bolesť v krku
  • Bolesti kĺbov

Liečba na chrípku, keď ide o miernu chrípku a kedykoľvek nie sú žiadne komplikácie, je zvyčajne odpočinok, dobrá hydratácia, uchýliť sa k chrípke, pomôcť utišiť mierne príznaky, ako sú bolesti hlavy, bolesti tela, znížte horúčku.

Ak zistíme, že horúčka je vysoká alebo že chrípka je komplikovaná veľkým kašľom, respiračnými problémami, bolesťami v krku, bolesťou ucha, mali by sme ísť na lekára, aby sme vykonali príslušnú revíziu a povedali nám, v prípadoch, kedy by sme nemali lieciť sám.

Niektoré výživové tipy na lepšie prenikanie chrípky a zlepšenie asténie

Keď prechádzame chrípkou, musíme dobre hydratovať a piť minimálne 2 litre vody denne, aby sme mohli striedať s prírodnými šťavami všetkých druhov ovocia, najmä bohatým vitamínom C a vitamínom A, a infúziami.

Diéta, ktorú dodržiavame v týchto dňoch, aj keď sme možno stratili nejakú chuť do jedla, by mali byť posilnené potravinami, ktoré nám pomôžu zotaviť sa:

  • Potraviny bohaté na vitamín C ako sú citrusové plody, pomaranče, mandarínky, kiwi, červené ovocie.
  • Potraviny bohaté na vitamín A: všetka zelenina a ovocie oranžovej farby, bohaté na beta karotén, mrkvu, tekvica, sladké zemiaky, v krémoch, dušených.
  • Zelená listová zelenina: v krémoch, polievkach, vývaroch alebo dužinách.
  • zelenina.
  • Modré ryby, bohatý na esenciálne oleje omega 3.
  • Biele mäso: kuracie, morčacie, králičie, môžeme dobre variť v polievkach, krémoch, vývaroch alebo na grile s nejakou varenou zeleninou.

Po prechode na chrípku je normálne, že aj o niekoľko týždňov neskôr môže únavu vydržať nás popôrodná asténia.

Kým sme v prvom týždni chrípky, musíme odpočívať a spať všetko, čo sa nás telo pýta, je kontraproduktívne bojovať proti súčasnému, robiť zbytočné úsilie, kúsok po kúsku bude odpustené.

V tejto dobe sa odporúča, okrem odpočinku, posilniť naše telo tým, že sa uchýli k pomoci prirodzených regeneračných činiteľov, ktoré nám pomôžu obnoviť našu silu, keď chrípka prešla:

  • materská kašička čo nám dáva zdravie, prirodzenú energiu a tiež pomáha stimulovať imunitný systém tým, že zvyšuje obranyschopnosť nášho tela.
  • On sa uchýli k med Namiesto cukru je med bohatý na minerály a vitamíny,
  • Jogurty a jedlo probiotiká.
  • Sušené ovocie Sú zdravá energia bohatá na vitamíny, minerály, éterický olej omega 3.
  • Pivovarské kvasnice, je bohatá na stopové prvky, aminokyseliny, vitamíny a minerály.
  • lucerna, dobre v púčikoch ako v dražé, je bohatá na živiny.

Tiež poukazuje na ďalšie mimoriadne vynikajúce jedlo, ako je napríklad prípad ovos, obilie bohaté na vlákninu, beta-glukán, Toto vlákno je prospešné pri prevencii infekcií dýchacích ciest. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témychrípka

Ake lieky proti chripke? (Marec 2024)