Ako zlepšiť príznaky endometriózy s prirodzenými špičkami a kŕmením

Ako sme uverejnili v predchádzajúcom príspevku, príčiny, prečo endometrióza Rozvíja sa to ešte nie je jasné, ale medzi možnými príčinami, ktoré by mohli spôsobiť, že sú nedostatočné potraviny a vykonávajú nezdravé zvyky životného štýlu.

V tomto príspevku poskytujeme niekoľko tipov, ktoré sú určené na čo najväčšie zlepšenie príznakov tejto choroby. A je to tak Zdravá a vyvážená výživa zohráva dôležitú úlohu pri tejto chorobe a pri prevencii iných chorôb.

Jedlo by malo byť bohaté na prírodné rastlinné potraviny. Napríklad je dôležité konzumovať potraviny s vysokým obsahom fytoestrogénov, vlákniny, vápnika a iných základných živín, ako budeme vedieť v ďalšej časti, ako aj vyhnúť sa alebo znížiť spotrebu iných potravín alebo návykov.

Ako sa starať o jedlo, keď máte endometriózu

Odporúčame zvoliť si nasledujúce potraviny a odstrániť niektoré ďalšie:

  • Konzumujte potraviny bohaté na fytoestrogény: špenát, sója, ľan, lucerna, sezamové semená, slnečnicové semená, dátumy, sušené marhule, sušené slivky.
  • Jedzte jedlá bohaté na vlákninu ako ovocie, zelenina, obilniny.
  • Jedzte potraviny bohaté na vápnik: sušené ovocie ako orechy, lieskové oriešky, zelenina a strukoviny, ako je cibuľa, špenát, žemľa, švajčiarska chard, brokolica, šošovka, cesnak, cícer, sója, mlieko, mliečne výrobky.
  • Konzumujte ovocie a zeleninu bohatú na vitamín C guajas, pomaranče, kivi, jahody, mandarínky, grapefruity, citrón, hrozno, zelená paprika, brokolica, ružičkový kel, špenát.
  • Konzumujte modré ryby bohaté na omega 3 mastné kyseliny.
  • Vyhnite sa konzumácii kofeínu.

Z hľadiska prirodzenej starostlivosti je veľmi užitočné a vhodné dodržiavať nasledujúce pokyny a rady:

Okrem meniacich sa stravovacích návykov denná fyzická aktivita generuje endorfíny, s ktorými má bolesť tendenciu klesať alebo zmiznúť.

  • Vyhnite sa sedavému životnému štýlu a nadváhe.
  • Vykonajte denné cvičenie mierne, zvolíte si mäkké cvičenia.
  • Nepoužívajte tampóny.
  • Prijať pohodlné postoje, aby sa zabránilo bolesti počas pohlavného styku.
  • V prípade bolesti nám môže pomôcť zmierniť bolesť pri aplikácii tepla alebo chladu v oblastiach, ktoré nás bolejú.
  • Rikinový olej je indikovaný na zníženie kŕčov a kŕčov v bruchu, ktoré produkujú endometriózu. Aby ste zmiernili tieto nepríjemnosti, musíte rozložiť trochu tohto oleja v kompresii a dať ho do žalúdka, keď máme tieto nepohodlie.

Príroda nám tiež ponúka rad rastlín a liečivých bylín, ktoré možno použiť na zlepšenie príznakov endometriózy.

Rastliny aj liečivé byliny musia mať protizápalové vlastnosti, pretože táto vlastnosť spôsobí zníženie zápalu, ako aj bolesť, ale tiež prispieva k regulácii hormónov.

Liečivé rastliny vhodné proti endometrióze

  • Večerné Primrose: Táto rastlina je indikovaná na pomoc pri zmierňovaní bolesti pri menštruácii a na zmiernenie zápalu. Olej z večernej pupence možno získať v kapsulách, je tiež známy ako večerné perle. Kapsule večernej pupínky sa užívajú pred menštruáciou.
  • zázvorJe indikovaná na zlepšenie nevoľnosti, čo je jeden z častých príznakov endometriózy. S zázvorom pripravíme infúziu a pre to potrebujeme 3 lyžice zázvoru na šálku vody, keď sa objaví nevoľnosť.
  • rozmarín: je to indikované na zlepšenie hormonálneho metabolizmu, pripravíme infúziu s hrstkou kvetov a listov na šálku vody a budeme mať šálku rozmarínu raz denne.
  • Shepherdova kabelka: je to indikované v prípade hojnej menštruácie, s touto rastlinkou pripravíme infúziu s čajovou lyžičkou tejto rastliny pre každý šálka vody a táto infúzia sa odporúča ju užívať týždeň pred menštruáciou a počas celého týždňa.

Toľko rastlín ako liečivých bylín a olejov, ktoré sme v tomto článku odporučili, môžeme získať v herbalistoch, parfarmáciách, lekárňach, v ktorých sa vypúšťajú prírodné produkty, v online predajniach prírodných produktov. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

ŽIVĚ: Ondřej Brož - SRT a rady, jak si pomoci sám 1. část (Júl 2024)