Ako získať energiu počas pôstu
Hoci sa počet ľudí pôstom zvyšuje, pravdou je, že je to nepopulárna prax v našej krajine. Existujú prírodné liečebné postupy, ktoré udržujú rýchlo ako zdravú prax, aj keď je najlepšie známe pre náboženské praktiky, ktoré sa vykonávajú počas mesiaca Ramadánu.
Z hľadiska výživy alebo výživy pôst spočíva v dobrovoľnom zastavovaní stravovania, aby sa zlepšil zdravotný stav a následne sa zabránilo výskytu rôznych chorôb. Nemala by sa zamieňať s anorexiou, ktorá sa skladá z psychologickej poruchy spôsobenej strachom, že človek musí získať váhu.
Pred časom sme pred pôstom ponúkli nejakú starostlivosť a radu, pretože nie všetci ľudia ju môžu praktizovať. Preto sa odporúča, aby sa podávali iba zdravým ľuďom, ktorí sú v optimálnom zdravotnom stave a konzumujú lieky. Ak je to možné, hlavné odporúčanie, ktoré treba mať na pamäti, je vždy konzultovať lekára pred pôstom.
A aké sú jej výhody? Pomáha nám zlepšovať náš zdravotný stav, mobilizuje vlastné tukové zásoby tela, aby sme získali energiu, ktorú potrebujeme, a niektorí odborníci sa domnievajú, že bráni rôznym chorobám.
Odporúčanou možnosťou je sprevádzať rýchle výživové a výživové doplnky. Antioxidanty ako vitamíny A, C a D pomáhajú udržiavať prirodzenú rovnováhu nášho tela. Odporúča sa aj konzumovať vitamíny B každý deň, ktoré nie sú uložené v našom tele.
Na druhej strane sa odporúča chôdza, ktorá pomôže pozitívne aktivovať lymfatický systém a zlepší obeh a činnosť Vašich čriev (užitočné preto na odstránenie toxínov). Okrem toho vaša pleť začne vyrábať vitamín D.
Čo keď trpím zápcha počas pôstu?
V tomto prípade je vhodné užívať doplnky bohaté na vlákninu alebo sa rozhodnúť pre prírodné preháňadlo.
A po dokončení pôstu?
Po skončení pôstu sa odporúča sledovať makrobiotickú alebo vegetariánsku stravu. Cieľ? To pomôže zaoberať sa mäsom, mliečnymi výrobkami a inými spracovanými potravinami, ktoré sa ťažko strávia našim telom.
Obrázok | Moyan_Brenn Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.