Ako sa dostať hnedé?
Teplo prichádza, dobré počasie a leto, a s ním túžba hneď a získať skvelé zdravé opálenie, čo je možné, ak dodržiavame základné bezpečnostné a zdravotné pokyny na ochranu našej pokožky.
Každý rok, keď príde dobré počasie, sa mnohí z našich čitateľov spýtajú, na čo sú triky hneď, veľmi pozoruhodná otázka, ak sa zhodneme na tom, že začiatok tohto mesiaca oficiálne začína v lete.
A s tým očakávaný čas užívať si požadovanú dovolenku, bez ohľadu na to, kedy skutočne trvá.
ale to, čo ako sa dostať hnedé?. Keď vieme, že je dôležité poznať kroky, ktoré treba urobiť, aby sme sa dostali do tmy, ale pokiaľ - samozrejme - sú splnené minimálne bezpečnostné opatrenia potrebné na ochranu a starostlivosť o kožu.
Ako sa opaľovať
- Vyhýbajte sa vystaveniu, keď slnko padá kolmo na vás, čo znamená, že jeho lúče klesajú v priamke na našu hlavu.
- Pokúste sa vždy vziať slnko ráno, pred 10 hodinou alebo po 4 hodine.
- Vyvarujte sa opaľovania od 10.00 do 16.00 popoludní. Je to najnebezpečnejší okamih dňa (viac informácií nájdete v našom článku o hodín na opaľovanie).
- Postupne vystavujte slnku. Napríklad prvý deň neprekročí dvadsať minút. Potom môžete každú expozíciu trochu rozširovať v priebehu dní.
- Používajte ochranné krémy podľa fototypu kože ( typ kože a ochranný faktor).
- Vyberte si zdravú a zdravú výživu, bohatú na ovocie, zeleninu a zeleninu. V tejto dobe je ideálne konzumovať ovocie a zeleninu oranžovej farby bohatej na karotény a betakarotén, ktoré pomáhajú získať dobré opálenie a predĺžiť ju.
- Samozrejme, nezabudnite konzumovať vodu každý deň, od 1,5 do 2 litrov za deň.
