Ako získať zdravé, bezpečné a dlhotrvajúce opálenie

Je to možné získajte zdravé opálenie, pokiaľ dodržiate základné odporúčania, ktoré poskytujú mnohí odborníci v oblasti medicíny a zdravia, keď chcete opaľovať sa.

Keď sa blíži jar a leto, a najmä keď sa teplo začne uťahovať, je určite lákavé ležať na slnku, aby si oddýchlo, vychutnal si dobrý slnko a začalo sa tmať.

Ale žijeme v čase, keď musíme vziať do úvahy rad odporúčaní a usmernení pre našu pleť netrpia, pretože dnes nie je to isté opaľovať sa so súčasnou situáciou, ako to naši rodičia vzali to robí desaťročia.

Získajte zdravé opálenie

Ako určite viete, mali by ste sa vyhýbať expozícií, keď slnko padá kolmo na vás, čo znamená, že jeho lúče padajú v priamke na našu hlavu.

Toto je najnebezpečnejšia chvíľa dňa, pretože jej lúče priamo ovplyvňujú naše telo a môžu ľahšie spáliť našu pleť než v inej dobe dňa.

Najlepšie je opaľovať sa ráno pred 10:00 alebo po 16:00. Z tohto dôvodu by ste sa mali vyhnúť chytaniu slnka od 10:00 do 16:00 popoludní.

Najlepšie je, aby ste sa postupne vystavovali slnku, takže v prípade, že sa chystáte na dovolenku, kde budete niekoľko dní opaľovať, je lepšie, aby prvý deň neprekročil dvadsať minút. Potom môžete každú výstavu trochu rozširovať, keď prebiehajú dni.

Samozrejme, ak je to päťminútová expozícia, ako keby to bolo 2 hodiny, nikdy nezabudnite použiť krémy na ochranu proti slnečnému žiareniu, ktoré sa vždy starajú o druh pokožky, ktorú máte.

Your brain on video games | Daphne Bavelier (Smieť 2022)