Koľko kalórií robí morské plody?

Kto sa nikdy nestalo dobrým pokrmom z morských plodov? Pravdou je, že čelíme jednému z najžiadanejších produktov z morských plodov, ktoré majú značne zvýšenú cenu, keď sa blíži určité dátumy roka (ako v prípade Vianoc, teraz, keď sme takmer na bráne ktorý oficiálne príde), práve preto, že je to produkt, ktorý je veľmi cenený v gastronómii.

Z hľadiska výživy je to jedlo s nízkym obsahom tuku, ale výnimočne bohaté na vodu a bielkoviny s vysokým obsahom bielkovín. Okrem toho poskytuje vitamíny a minerály, pričom zdôrazňuje predovšetkým fosfor, vápnik, sodík, draslík, železo, horčík a jód. Avšak, ako protipóly, jeho purínový obsah vyniká, čo keď sa dostane do nášho tela, keď sa metabolizuje, mení sa na kyselinu močovú, a preto konzumácia týchto potravín sa neodporúča u ľudí s vysokou hladinou kyseliny močovej.

Z tohto dôvodu, aj keď nemáme vysokú hladinu kyseliny močovej, odporúčame, aby sme neprekročili našu spotrebu, vždy ju konzumujeme s mierou.

Kalority z morských plodov na 100 gramov produktu

jedlo	Obsah kalórií (100 g)
ulity	54 kcal
chirlas	54 kcal
srdcovky	54 kcal
kalamáre	82 kcal
Kraby a kraby	114 kcal
Homár nórskeho	93 kcal
krevety	87 kcal
homár	81 kcal
Kráľovské krevety	93 kcal
mušle	51 kcal
Ostras	48 kcal
Barnacles	59 kcal
chobotnice	68 kcal
lastúry	85 kcal

Obrázok | Robert Banh Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyKalórie potravín