Ako dlho by sme mali čakať, kým po jedle budeme mať zuby

Medzi mnohými ľuďmi budete pravdepodobne pamätať na to, keď vám vaša matka povedala, keď ste boli málo, je zvyk odporúčať čistenie zubov zakaždým, keď jeme, a to najmä hneď po jedle.

Je to, ako vidíme v mnohých dome, maxima, ktorá sa opakuje v konštantnej a bežnej podobe, že naše matky aj naše babičky nás každodenne nasýtili. Prečo je táto rada tak rozšírená?

Pravdepodobne kvôli myšlienke, že ak si rýchlo umyjeme zuby po jedle, zabránime tomu, aby sa objavil obávaný kaz, a preto ich budeme ochraňovať správne a nebudú sa cítiť. Ale ako mnohí zubári hovoria a odporúčajú, vedeli ste, že by to bola skutočne odporúčaná prax?

A to je podľa niektorých výskumov publikovaných v Spojených štátoch, Počas čistenia dochádza k rozšíreniu kyselín aj cukrov v potravinách, takže ak máme sklon čistiť naše zuby hneď po jedení, nielenže ich nečistíme dobre, ale aj nebudeme nechať smalt obnoviť po jedle

A čo je ešte horšie, budeme šíriť kyselinu a cukry po celom ústach, čo nakoniec skončí eróza zubov ich oslabuje, pretože sklovina oslabená kyselinou prenikne hlbšie a oveľa ľahšie do štruktúry zuba.

A čo by bolo výsledkom vyčistenie zubov ihneď po každom jedle v priebehu rokov? Nakoniec budeme mať oslabený sklovitý sklovitý zub s eróziou a rovnako slabými zubami.

Je to ešte horšie, keď pijeme alebo jeme kyslé potraviny, ako sú citrusové plody (medzi ktoré patrí pomaranč, citrón alebo grapefruit), iné ovocie ako kiwi alebo jahody. Alebo keď jedzme sladké jedlá a nápoje, ako sú nealkoholické nápoje, ovocné šťavy, sladkosti, koláče a sladkosti.

Ako dlho by sme mali čakať na to, aby sme si zuby našli?

Po prvé, kľúč je v čakajte na zníženie pH našich úst, aby sme si ponechali obozretný čas medzi jedlom a čistením zubov, kým sa znížila kyslosť našich úst vďaka pôsobeniu slín.

Vo väčšine prípadov, najlepšie je počkať 30 minút, kým sa zuby nečistí po každom jedle, pretože to je presný čas, kedy naše sliny potrebujú presne znížiť kyslosť a tým aj pH úst.

Po tejto dobe môžeme umývať zuby, ako to robíme.

Čo kefa si vybrať?

Môžete mať aj pochybnosti o tom, čo by bolo najvhodnejšie zubná kefka. V tomto zmysle máme tendenciu myslieť - tiež chybne -, že kefka tvrdej štetiny bude čistiť viac a lepšie. Ale my sme rovnako zle.

Tvrdé kefy štetín môžu nosiť a poškodiť sklovinu zubov, a nie preto, že sú ťažšie, budú čistejšie. V skutočnosti by to mohli zvýšiť citlivosť ďasien, čím uprednostňuje jeho recesiu.

Najlepšie je vybrať mäkkú kefku na zubnú kefku, ktoré sú väčšinou odporúčané väčšinou zubných lekárov a dostatočné na efektívne čistenie bez poškodenia zubov a ďasien.

Čo ak mám citlivé zuby alebo ďasná? Čo kefa si vybrať? V týchto prípadoch je najlepšie zvoliť zubnú kefku s extra mäkkými štetinami. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom.

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Október 2019)