Zdravé recepty s lososom

losos Prevažne sa vyznačuje tým, že je jednou z najbohatších rýb v Čechách omega 3, a stať sa jedným z modré ryby zdravšie a zdravšie pre naše srdcia (dozviete sa viac vlastnosti modrých rýb).

Pokiaľ ide o jej nutričné ​​zloženie, zistíme, že je bohatá na vitamíny (najmä vitamín B3, B6 a D), ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, bojovať s ochoreniami, ako je cukrovka, a odporúča čas na zabránenie nástupu kardiovaskulárnych ochorení.

Ak máte radi losos, navrhujeme zaujímavú zbierku zdravé recepty s lososomako chutné ako zdravé

Zdravé a zdravé recepty s lososom

Recept na losos s husím zemiakom

prísady

  • 750 g. čerstvého lososa na bedrách.
  • 500 g zemiakov.
  • Vetvička petržlenu.
  • Panenský olivový olej
  • Sal.

Kroky na výrobu lososových štiav so zemiakovou kašou

1. Odlúpnite, umyte a nakrájajte zemiaky.

2. Dajte vodu do varu.

3. Pridajte trochu soli a 3 lyžice oleja a variť zemiaky.

4. Keď jemné, vyčerpajte a prejdite cez masér.

5. Pridrieť lososy z lososa a mierne otrepte olivový olej.

6. Urobte ich na horúcej doske, asi dve minúty na každej strane.

7. Podávajte so zemiakovou kašou a na vrchu pridajte sekanú petržlenovú vňať.

Recept na špíz z lososa

prísady

  • 500 g čerstvého lososa na bedrách.
  • 1 zelený korenie
  • 1 červená paprika
  • 1 pór
  • Panenský olivový olej
  • Sal.
  • Tyčinky (na špíz).

Kroky na výrobu špíz z lososa

1. Odstráňte pokožku do bedier lososa.

2. Pártelos v taquitos.

3. Umyte papriky a nakrájajte ich na štvorcové kusy.

4. Teraz odstráňte zelenú časť póru. Umyte a nakrájajte na malé plátky.

5. Na šípky vložte lososové tacos, striedajúce sa s paprikou a pórkom.

6. Rozložte trochu oleja.

7. Urobte ich na horúcej doske a otáčajte špičkou, ktorá vám pomôže označiť ju na všetkých stranách. témyRyby z lososa

Jak připravit dušeného LOSOSA na cibulce | Zdravé a kvalitní jídlo (Marec 2024)