Zdravé recepty s lososom
losos Prevažne sa vyznačuje tým, že je jednou z najbohatších rýb v Čechách omega 3, a stať sa jedným z modré ryby zdravšie a zdravšie pre naše srdcia (dozviete sa viac vlastnosti modrých rýb).
Pokiaľ ide o jej nutričné zloženie, zistíme, že je bohatá na vitamíny (najmä vitamín B3, B6 a D), ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, bojovať s ochoreniami, ako je cukrovka, a odporúča čas na zabránenie nástupu kardiovaskulárnych ochorení.
Ak máte radi losos, navrhujeme zaujímavú zbierku zdravé recepty s lososomako chutné ako zdravé
Zdravé a zdravé recepty s lososom
Recept na losos s husím zemiakom
prísady
- 750 g. čerstvého lososa na bedrách.
- 500 g zemiakov.
- Vetvička petržlenu.
- Panenský olivový olej
- Sal.
Kroky na výrobu lososových štiav so zemiakovou kašou
1. Odlúpnite, umyte a nakrájajte zemiaky.
2. Dajte vodu do varu.
3. Pridajte trochu soli a 3 lyžice oleja a variť zemiaky.
4. Keď jemné, vyčerpajte a prejdite cez masér.
5. Pridrieť lososy z lososa a mierne otrepte olivový olej.
6. Urobte ich na horúcej doske, asi dve minúty na každej strane.
7. Podávajte so zemiakovou kašou a na vrchu pridajte sekanú petržlenovú vňať.
Recept na špíz z lososa
prísady
- 500 g čerstvého lososa na bedrách.
- 1 zelený korenie
- 1 červená paprika
- 1 pór
- Panenský olivový olej
- Sal.
- Tyčinky (na špíz).
Kroky na výrobu špíz z lososa
1. Odstráňte pokožku do bedier lososa.
2. Pártelos v taquitos.
3. Umyte papriky a nakrájajte ich na štvorcové kusy.
4. Teraz odstráňte zelenú časť póru. Umyte a nakrájajte na malé plátky.
5. Na šípky vložte lososové tacos, striedajúce sa s paprikou a pórkom.
6. Rozložte trochu oleja.
7. Urobte ich na horúcej doske a otáčajte špičkou, ktorá vám pomôže označiť ju na všetkých stranách. témyRyby z lososa