Zdravé sviatky
Chceme vám pripomenúť šťastie, že si počas nasledujúcich týždňov vezmete svoju zaslúženú dovolenku, ako včas tieto dni dávajú nášmu telu dar zdravá výživaa vyvážené.
Vďaka všetkému času, ktorý máte k dispozícii, by bolo skutočným zločinom ísť do reštaurácií rýchleho občerstvenia, pretože ich menu je vyprážané špatne kvalitnými olejmi a potraviny obsahujú veľa nasýtených tukov.
V tomto zmysle je optimálny spôsob, ako si vychutnať zdravú dovolenku a tiež nechať sa hýčkať a starať sa o svoje zdravie zvnútra, a to podľa vyváženej a zdravej stravy založenej na konzumácii čerstvého ovocia a zeleniny. V skutočnosti je ideálny čas na vychutnanie vynikajúcich osviežujúcich šalátov.
Aj šťavy a prírodné nápoje môžu byť užitočné, aby sa osviežili v týchto dňoch, pretože to môže byť prípad infúzií alebo studených čajov, ktoré okrem zmierňovania tepla, ktoré cítime, poskytujú depuračné vlastnosti, ktoré pomáhajú nášmu telu eliminovať tie toxíny, ktoré nepotrebuje
Ako si vychutnať zdravú dovolenku
Ak zostanete v hoteli, vyhnite sa raňajkám plným kalórií, akokoľvek lákavým, pokúste sa vybrať ovocie alebo obilniny, ak sa nechcete vrátiť s niekoľkými kilogramami.
Keď pôjdete do reštaurácií, nezabudnite, že nemusíte jesť celú porciu, ale iba kým sa nebudete cítiť spokojní. Možnosť zdieľania veľmi veľkých častí je tiež ideálna na dokončenie vašej trasy dňa bez toho, aby ste sa cítili príliš ťažko.
Ak strávite svoju dovolenku v byte, máte šťastie, pretože ste už v nej Berlín, Istanbul alebo New York; supermarkety budú mať vždy to, čo potrebujete na prípravu vašich šalátov a svetlých sendvičov, ktoré môžete nosiť vo svojom batohu. Pri príprave jedál z ubytovania budete vždy jesť oveľa lacnejšie a kvalitnejšie.
Nezabudnite jesť dva kusy ovocia každý deň a piť aspoň 2 litre vody, aby ste predišli dehydratácii, kvapkám cukru a zápche. Hlavné nepríjemnosti sviatkov, vždy dôsledkom zlého kŕmenia. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s lekárom. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným lekárom. témyletné
