Zdravé jedlo pre pláž a bazén
Keď príde leto, ale hlavne keď sme na dovolenke (hlavne ak sme mimo domova), je zvyčajne dosť obvyklé zanedbávanie stravy, najmä keď strávime deň na pláži alebo v bazéne na opaľovanie.
Okrem toho je dôležité venovať pozornosť Ako chrániť pokožku pred slnkom, z dietárneho hľadiska je pravda, že by sme nemali zanedbávať stravu, hoci nie je vhodné, aby sa "zbláznila".
Je pravda, že nestojí za to nič, pretože zvyčajná vec, keď ideme na dovolenku a strávime deň na pláži, je pripraviť čokoľvek, vybrať predvarené jedlá alebo s malými alebo nezdravými sendvičmi.
Preto je vždy dobré mať na pamäti, čo by bolo najlepšie jedlo na dni pláži, objavovanie niektorých z nich zdravé jedlo vhodnejšie pre pláž, Odvažujete sa dobre vziať na vedomie?
Rastlinné sendviče
Aj keď je pravda, že prírodný chlieb je oveľa zdravší ako sendvič (najmä je nižšia v kalóriách a neobsahuje prísady alebo konzervačné látky), to neznamená, že si môžeme vybrať sendviče zo zeleniny, ale bez zneužitia, samozrejme.
Medzi najlepšie alternatívy nájdeme napríklad zeleninové sendviče s morčacím, šunkou, tuniakom alebo kuracím mäsom a pridajte grilovanú zeleninu, šalát alebo paradajky.
Osviežujúce šaláty
Kedykoľvek máme čas, je to skvelý nápad urobiť zdravé zeleninové šaláty Doma alebo v apartmáne skladujte v kužele av chladničke a užite si ju na pláži alebo v bazéne.
Je to zdravá výživa s nízkym obsahom kalórií, ktorá okrem osvieženia vám poskytne aj vodu, vitamíny a minerály.
Chutné čerstvé ovocie
ovocie sú to vždy potraviny, ktoré by nemali chýbať ani jeden deň. Nesmieme zabúdať, že mnohí odborníci na výživu odporúčajú každý deň 5 porcií ovocia. A na pláži sa môžu stať skvelými priateľmi.
Môžeme si vybrať sezónne ovocie (ako sú broskyne, slivky, mango, čerešne ...) a skladovať ich dobre v plážovej chladničke, keď ideme jesť, že sú v pohode.
Vyhýbajte sa slanému občerstveniu
Občerstvenie alebo slané občerstvenie sú zvyčajne protagonistami v dňoch pláže a bazéna, dokonca viac, než by mali skutočne.
Mali by sme sa vyhýbať solené zemiaky, vyprážané a / alebo solené orechy, slané občerstvenie ... a nahradiť ich inými zdravšími možnosťami, ako je niekoľko prírodných orechov, ovocia ... Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
