Lieskové lístie: pozitívne proti vysokému cholesterolu a srdcovým chorobám
Ak existuje a sušené ovocie par excellence, ktorý má niekoľko dôležitých výhody a vlastnosti pre zdravie, to je (okrem orechy), lieskové orechy.
Aj keď lieskové orechy Sú charakteristické pre jeseň, pretože ideálne obdobie ich spotreby je v mesiaci november, našťastie ich môžeme nájsť v obchodoch a hypermarketoch prakticky počas celého roka.
Nie márne, jedným z druhov lieskových orechov, ktoré sa stali najviac konzumované a známe, je andalúzsky lieskový orech, ktorý sa vyznačuje tým, že je malý a kompaktný.
Výhody a vlastnosti lieskových orechov
lieskový orech To môže byť ideálne suché plody v chudnutie stravy, pretože je nedostatočné v nasýtených mastných kyselín, čo znamená, že je tiež veľmi pozitívny proti vysoký cholesterol.
Je tiež bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, čo znamená, že ide o veľmi dobré sušené ovocie na potlačenie alebo prevenciu nástupu kardiovaskulárnych ochorení.
Pokiaľ ide o hlavné vitamíny a minerály, ktoré nájdeme v lieskové orechy, zahŕňajú vitamín E, A a kyselinu listovú, ako aj vápnik a horčík.
Vzhľadom na ich obsah vlákien pomáhajú v prípadoch zápcha, zatiaľ čo jeho kalorický príspevok môže byť veľmi dobrý na boj s únavou a únavou.
Okrem toho sa môže stať sušené ovocie vhodné pre ľudí trpiacich srdcovou chorobou, rovnako ako zníženie hladiny cholesterolu. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
