Olej z lieskových orechov: výhody a vlastnosti
Je pravda, že medzi rôznymi olejmi, ktoré možno získať z určitých potravín, patria napríklad olivový olej, tekvicový olej, ľanový olej, slnečnicový olej alebo sójový olej.
Ale je tiež pravda, že je bežné, že mnohí ľudia vedia skoro nič o inom nutrične zaujímavom oleji: olej lieskové orechy.
lieskové orechy Sú to vynikajúce sušené ovocie, ktoré sú charakteristické pre jeseň. Ide o ideálnu sezónu na konzumáciu v novembri. Aj keď ich v súčasnosti môžeme nájsť v supermarketoch a obchodoch prakticky po celý rok.
Z výživného hľadiska sú tieto orechy obzvlášť bohaté na nenasýtené mastné kyseliny a sú pozoruhodné svojim nízkym obsahom nasýtených mastných kyselín. To znamená, že ide o potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam a znižujú vysoký cholesterol a triglyceridy.
Určite bude pre vás ťažké si myslieť, že oleja z lieskových orechov Je to typ oleja, ktorý je vhodný v rámci vyváženej stravy, pravdepodobne preto, že vám pripomína mandľový olej (najmä v kráse pre prirodzenú starostlivosť o pokožku).
Nutričný obsah oleja z lieskových orieškov
Medzi výhody oleja z lieskových orechov najdôležitejšie z výživového hľadiska, poznamenaný svojim vysokým obsahom nenasýtených mastných kyselín, ktorý prináša do tohto oleja cnosti alebo zdravé srdce vlastnosti.
Je tiež obzvlášť bohatá na vitamíny (najmä vitamín A a E) a minerály (ako je vápnik, horčík a selén).
Srdce zdravé výhody
Ako je vidieť, líškový olej je vhodný pre vysoký obsah cholesterolu a triglyceridov vďaka obsahu nenasýtených mastných kyselín. Preto je tiež užitočným olejom pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
Vďaka svojmu obsahu v iných živinách je aj olej, ktorý pomáha chrániť pokožku aj oči, zabraňuje osteoporóze a pomáha bojovať proti únavu.
Ideálne pre pokožku
Keďže to nemôže byť menej, a rovnako ako s mandľovým olejom, líškový olej je zaujímavý pri starostlivosti o pleť, najmä pre deti a bábätká, vďaka miernemu prínosu.
Tiež pôsobí upokojujúcim účinkom podráždenej pokožky a pomáha dokonca zlepšiť prípady dermatitídy a ekzému.
Obrázok | BocaDorada Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyolej
