Dobré jedlá na prevenciu a zlepšenie jesennej depresie
Pred niekoľkými týždňami sme sa stretli s niektorými zaujímavými otázkami jesenná asténia (tiež známy ako autumná depresia), pocit, v ktorom sa cítime dole, a dokonca aj depresívne, keď jeseň.
Konkrétne sme sa v tejto poznámke dozvedeli, že figy sa stali jedným z našich najlepších spojencov proti tomuto poklesu, dokonca vediac, že jedným z najlepších liekov bolo udržanie primeranej stravy, čo nám pomohlo zabrániť a zlepšiť všetky príznaky tejto choroby. asténia alebo jesenné depresie.
Avšak pri tejto konkrétnej príležitosti budeme odrážať ďalšie potraviny, ktoré by sa mohli stať, prečo nie? V sérii hviezdnych potravín na tento jeseň.
Potraviny proti jesennej asténii
Zhrnúme niektoré z najzaujímavejších nižšie:
- čokoláda
Ako by sme vedeli poznať výhody a vlastnosti kakaa, čokoláda sám o sebe je výborným zdrojom fosfor, horčík alebo železo, a dokonca teobromín, ktorá má stimulujúci účinok na nervový systém s pozitívnym účinkom na serotonín. - Celá ryža
Hnedá ryža je bohatá na komplexné sacharidy a bielkoviny a obsahuje významné množstvo vitamínov B, ktoré, ako viete, sú dobré pre nervový systém. - mlieko
Rovnako ako hnedá ryža, mlieko je bohaté na vysokokvalitné bielkoviny a sacharidy a obsahuje esenciálne aminokyseliny (napríklad tryptofán). - Pivovarské kvasnice
O tomto jedle sme sa už pred niekoľkými týždňami postarali v poznámke Pivovarské kvasnice, najdôležitejšie vlastnosti a výhody, V nej môžeme vedieť, že ide o výbornú potravu bohatú na bielkoviny, sacharidy a vitamíny skupiny B.
Tento článok nasleduje v poznámke Obr., Spojenci proti jesennej asténii.
