Fukus chudnúť: jeho neuveriteľné vlastnosti a ako ju užívať
Čo je fukus a prečo pomáha schudnúť?
Ako uvidíme v celom tomto článku pod názvom fucus(konkrétnejšie,fucus vesiculosusL.) sa stretávame s hnedými alebo féofytnými morskými riasami, známymi aj pod menomSargazo Vejigoso alebo jednoducho ako "na mori" alebo "na mori".
Skladá sa z morských rias, ktoré môžu dosiahnuť dĺžku jedného metra. Má pomerne plochú stonku, ktorá má tendenciu rozkrojiť a tvorí sériu vetví s určitým charakteristickým vzhľadom, farby, ktorá môže oscilovať medzi tmavo zeleným a hnedým. Zistili sme to najmä v skalách vôd Atlantického oceánu. A napríklad v našej krajine je ľahké ho nájsť v ponorených skalách Biskajského zálivu a Atlantiku, konkrétne z Baskicka do Andalúzie.
Vlastnosti fukus ako rastlina na chudnutie súvisia s jej schopnosťou urýchliť bazálny metabolizmus, vďaka tomu, že je schopný stimulovať štítnu žľazu, To znamená, že fukus je schopný pôsobiť priamo na štítnu žľazu, regulujúcu žľazu nášho tela, aby pomohol nášmu telu spotrebovať viac energie, keď je v kľudovom stave.
V podstate by sme mohli povedať, že fukus je schopný zvýšiť príjem kalórií vďaka vysokému obsahu jódových aktivátorov a stimuluje štítnu žľazu, čím zvyšuje množstvo kalórií a tým aj energiu spotrebovanú našim telom.
Hlavné prínosy zoštíhľovania fukus
Zatiaľ čo liečivé rastliny a byliny boli vždy súčasťou súpravy prírodných liekov mnohých domov a domov, s príchodom rôznych lekárskych a naturistických špecialít v našej krajine sa stali možnosťou menej známych prírodných možností prirodzené pri liečbe mnohých stavov a chorôb.
Ide o morské riasy, ktoré sa stali skutočnou požiadavkou v kuchyni mnohých reštaurácií, najmä potom, čo potraviny prichádzali priamo z krajín ako Japonsko (a vytvorenie mnohých zariadení, ktoré sa špecializujú na to). A nielen ako kulinárske tvrdenie, ale aj ako liečivá možnosť.
Je to predovšetkým kvôli rôznym vlastnostiam, ktoré fucus prispieva k zníženiu telesnej hmotnosti a zníženiu telesnej hmotnosti, čo predstavuje autentickú prirodzenú možnosť ako pomocníka pri diétach zameraných na chudnutie.
Jeho hlavná kvalita chudnutia je spôsobená jej vysoký obsah jódu, Konkrétne 100 gramov fukusu prispieva medzi 13 až 23% minerálnych solí a stopových prvkov, z ktorých práve jód vystupuje ako jeden z hlavných. Ďalej poskytuje zaujímavé množstvo železa, draslíka, sodíka, fosforu, horčíka, lítia, zinku, kobaltu, medi, bóru a chlóru.
Jód, okrem iného, je schopný stimulovať metabolizmus tým, že pôsobí priamo na štítnu žľazu. V skutočnosti, keď štítna žľaza funguje zle alebo to pomaly (hypotyreóza), jedným z hlavných dôsledkov je prírastok hmotnosti.
Pretože fukus má zaujímavé množstvo jódu, Je veľmi užitočné pri chudnutí a ako doplnok stravy s veľmi nízkym obsahom kalórií, stimuláciou štítnej žľazy a zrýchľovaním nášho metabolizmu.
- Hlavné problémy štítnej žľazy: choroby štítnej žľazy
Ďalšie zaujímavé prínosy fukusu pri diétach s hubnutím
Fukus nielen pomáha urýchliť metabolizmus, a preto nám pomáha, keď naše telo spotrebuje väčšie množstvo energie. Vedeli ste, že obsahuje aj algín? Jedná sa o látku so slizovitými vlastnosťami, ktorá je schopná opuchu, keď sa dostane do žalúdka. To sa prejavuje na niečo veľmi jednoduché: dáva nám pocit plnosti, znižuje chuť do jedla.
Na druhej strane 100 gramov fukusu poskytuje asi 8 gramov vlákniny. Pravidelná konzumácia vlákniny je tiež veľmi zaujímavá pri diétach s chudnutím, pretože pomáha stimulovať náš črevný tranzit a je veľmi užitočná pri prevencii alebo liečbe zápchy. Okrem toho vlákno pôsobí ako vynikajúca prirodzená sýtosť a okrem iných vlastností je zaujímavé znížiť hladinu vysokého cholesterolu v krvi.
Ako užívať fukus, aby schudnúť?
Najbežnejšie používanie fukusu je ako doplnok stravy na chudnutie. Najčastejšie je kúpiť ju v bylinných výrobkoch a obchodoch so zdravou výživou alebo v špecializovaných zariadeniach; a nachádzame to väčšinou vo forme kapsúl a piluliek. Je však tiež možné ju kúpiť vo forme kvapiek. Odporúčané denné množstvo fukusu preto bude závisieť od formy prezentácie, ktorú sme získali:
- Ako užívať fukus v tabletách:Najbežnejšou vecou je užívať 2 kapsule fukusu pred každým jedlom. Ale ako sme už spomenuli, mali by sme sa vždy pozrieť na množstvá odporúčané pri označovaní nádoby, ktorú sme si zakúpili. Najbežnejšie je, že každá kapsula obsahuje približne 100 mg. z prášku kriomolido ficus stonky. V každom prípade sa odporúča užívať kapsuly sprevádzané veľkým pohárom vody.
- Ako užívať fukus v kvapkách:Najbežnejším odporúčaním je užívať 20 až 30 kvapiek denne, rozdelených na 3 hlavné jedlá (to znamená medzi 5 až 10 kvapkami pred jedlom). Odporúča sa, aby ste si ho trochou vody alebo sprevádzali prírodnou ovocnou šťavou.
Aké sú hlavné kontraindikácie fukusu?
Ako každá rastlina, bylina alebo liečivá liečba, akokoľvek je to prirodzené, musíme vždy venovať pozornosť kontraindikáciám, ktoré nám môžu zabrániť konzumácii. Napríklad, Fukusová konzumácia počas tehotenstva alebo dojčenia sa neodporúča.
Okrem toho, pretože je to rastlina so stimulujúcimi vlastnosťami štítnej žľazy, jej spotreba sa neodporúča u ľudí s hypertyreóza, V skutočnosti musíme varovať, že podávanie jódu vo veľkých množstvách, najmä dlhodobo, môže spôsobiť príznaky hypertyreózy (tachykardia, palpitácie, úzkosť a nespavosť), takže pri najmenšom príznaku sa odporúča prestať užívať jód, a nerobiť to dlhú dobu alebo vo veľkých množstvách, BIBLIOGRAFICKÉ ODKAZY
- Liečivé rastliny (Pío Font Quer). Península Editorial.
