Štyri jednoduché spôsoby zvýšenia produktivity

Žijeme v spoločnosti, ktorá sa nikdy nezastaví, Počas celého týždňa sa musíme venovať všetkým druhom profesionálnych a osobných záväzkov, ktoré často prinášajú iba typ stresu a frustrácie.

Toto všetko spôsobuje, že pred alebo po našom produkte klesá počas dňa. A ako múdre a rozsiahle španielske príslovie hovorí: "Ten, kto pokrýva veľa, drobné stláčanie. " Preto vám prostredníctvom nasledujúcich riadkov ponúkneme rad tipov, ktoré sú najužitočnejšie, aby sa vaša produktivita značne zvýšila.

Boh pomáha tomu, kto vstane skoro

Samotná skutočnosť, že vstávame neskoro a vidíme, ako čas ležia na vrchole nás môže spôsobiť, že sa chceme vrátiť späť do postele. To je najbežnejšia vec na svete! Ak chcete tento denný problém vyriešiť, skúste to v budúcnosti ísť do postele trochu skôr, Aby ste to urobili, musíte zastaviť tie zlozvyky, ktoré vás usadzujú v ranných hodinách.

Týmto spôsobom sa môžete bez problémov dostať až za hodinu alebo pol hodiny. To nemusí byť dlho. Ale nedokážete si predstaviť, ako dobre tieto mimoriadne minúty prídu k vám, aby ste čelili akejkoľvek improvizácii alebo problému, ktorý môže vzniknúť 24 hodín denne.

Nastavte si svoje priority

Je tiež veľmi dôležité, aby sme počas celého nášho života definovali naše priority tak dlhodobo, ako aj krátkodobo. Je úplne kontraproduktívne robiť veci "bez rýmu alebo rozumu". Preto vám odporúčame začať s najjednoduchšími úlohami na začiatku dňa.

Týmto spôsobom, keď dokončíte najjednoduchšie akcie, táto situácia vám poskytne oveľa väčšiu silu a energiu, aby ste čelili náročnejším výzvam. Ale ako ste si uvedomili, že ste už s predchádzajúcimi už boli schopní, budete mať oveľa väčšiu dôveru v seba. Každopádne máte vždy čas, aby ste zlikvidovali niektorú z vašich priorít a nechajte to kedykoľvek, najmä ak si myslíte, že nie sú okamžité.

Nastavte skutočné ciele

Kto necítil nejaký čas, ktorý by chcel jesť svet? Oko, s tým vám nehovoríme, že nemusíte byť ambiciózni. Ak však stanovíme ciele, ktoré sa v dlhodobom horizonte veľmi ťažko splnia, nakoniec dosiahneme len to, že sa tieto skutočnosti nestanú realitou, s tým súvisiacim stresom a frustráciou, ktoré to prináša.

Pre to všetko je najlepšie, aby ste stanovili krátkodobé ciele. Ciele, ktoré môže každý človek robiť počas dňa bez ťažkostí. Jasným príkladom toho môže byť jednoducho sundanie sladkostí v noci (ak sme diéty) alebo chodiť na beh na 15 minút. Sme si istí, že mu dlho poďakujete, a táto situácia vám prinesie veľa odhodlania a pozitívnej energie, aby ste čelili budúcim výzvam.

Máte právo na odpočinok

Ako ľudské bytosti máme nárok na odpočinok. Nie sme stroje, aby sme pracovali dlhšie ako dvanásť hodín bez zastavenia. Musíme sa tiež odpojiť od všetkých našich problémov, keď veríme, že nemôžeme robiť viac. A je to, že ak zneužívame, že budeme pod stálym tlakom, určite z dlhodobého hľadiska bude naše duševné a fyzické zdravie najviac odporné.

V tomto zmysle je veľmi dôležité, aby ste určili určité prestávky za deň alebo pol hodiny, ktoré vám v podstate pomôžu dobíjať batérie. To isté by malo nastať, keď príde víkend. V sobotu av nedeľu by mali byť dni, kým sa budú konať naše obľúbené koníčky, kým budeme vychutnávať spoločnosť našich priateľov a blízkych. Na čo čakáte, aby ste to všetko uviedli do praxe? Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôže a nemal by nahradiť konzultáciu s psychológa. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným psychológa.

Ako nebyť lenivý - 5 Tipov ako zvýšiť svoju produktivitu (Smieť 2022)