Potraviny bohaté na vitamín E

Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý má spolu asi osem spôsobov prezentácie, medzi ktoré patrí aj alfa-tokoferol, ktorý je najviac antioxidantom a ideálnym odkazom na meranie množstva tohto vitamínu.

Hoci neexistuje konsenzus o množstve vitamínu E, ktorý by mohol začať byť škodlivý pre zdravie, mnoho vedcov sa zhoduje, že pomáha znížiť riziko utrpenia kardiovaskulárnych ochorení, rakovinu a dokonca aj zlo vysoký cholesterol.

Okrem toho je ideálny pri prevencii alebo prevencii progresie katarakty, Alzheimerovej choroby alebo Parkinsonovej choroby.

Tu vám ukážeme Potraviny bohaté na vitamín E, aby nikdy nezlyhali vo vašej strave (nezabudnite, že je to základné jedlo).

Potraviny bohaté na vitamín E

jedlo Množstvo (mg na 100 g)
Slnečnicový olej49
lieskové orechy27
mandle20
Kukuričný olej12
Sójový olej10
nugát9
marcipán9
arašidy8
margarín7
Konzervované v oleji6
pistácie5
Olivový olej5,10
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyvitamíny

Potraviny bohaté vitaminem C (Marec 2024)