Účinky nedostatku vody v našom zdraví
To je 17:53 17. júna 2014 a nastal čas, aby som vám položil otázku: koľkokrát si dnes vezmeš vodu? Ak sa vám to stalo ako ja, pravdepodobne ste si vzali len 2 alebo 3 poháre vody; úplná chyba, ak vezmeme do úvahy prínosy vody a najmä jej dôležitosť pre správne fungovanie nášho tela.
Je zrejmé, že je vhodné venovať pozornosť tomu, koľko pohárov vody piť denne, čo môže byť užitočné vedieť, koľko vody by sme mali denne piť. A nie, cítenie smädu nie je oveľa menej užitočné, pretože je to len príznak, ktorý sa objaví, keď je príliš neskoro a naše telo je dehydrované.
V súvislosti s množstvom vody, ktorú by sme mali denne piť, mnohí lekári odporúčajú, aby sa denne podávalo 1,5 až 2 litre vody, čo by zodpovedalo približnému množstvu 8 pohárov vody (1 liter vody zodpovedá 4-hodinovým brúskam vody 250 ml). A rovnako ako všetko, pitie príliš veľa vody má aj svoje negatívne dôsledky. Hoci sa tentokrát chceme presne zamerať aké sú následky toho, že nepijete dostatok vody?:
- Metabolizmus sa nevyvíja správne, hlavne kvôli tomu, že voda prepravuje živiny, reguluje teplotu tela a pomáha pri odstraňovaní toxínov.
- migrény, kvôli kritickej regulácii telesnej teploty.
- Zhoršuje tráviaci proces, čo sa stáva oveľa pomalšie. Je tiež bežné, že sa objavuje zápcha v dôsledku kolitídy (alebo zápalu hrubého čreva), čo je stav, ktorý sa časom zhoršuje, keď jeme kontinuálne bez toho, aby sme konzumovali dostatok vody.
- Môžu sa objaviť závažné problémy s obličkami, pretože moč je koncentrovaná v nadbytku.
- Môžu sa objaviť problémy s obehom, pretože cirkulácia nášho organizmu sa stáva oveľa pomalšie.
- depresie, v dôsledku nedostatku vody v mozgovom tkanive. Na druhej strane, chronická dehydratácia môže viesť k výskytu Syndróm chronickej únavy.
- Astma a alergie, pretože naše telo sa uchýlilo k zvýšeniu produkcie histamínu v dôsledku nedostatku vody.
- cukrovka, oba typy 1 (keď dochádza k inhibícii s ohľadom na účinok inzulínu aktiváciou skupiny prostaglandínov vrátane prostaglandínu typu E) a typu 2 (spôsobené ako chronickou dehydratáciou, tak metabolickou poruchou aminokyselín v tele).
Preto, čo lepšie ako hydratovať sami seba každý deň správne? Ak je pre vás ťažké, zistite, ako piť viac vody s niekoľkými jednoduchými a ľahko použiteľnými tipmi vo vašom každodennom živote.
Obrázok | Sarah Cartwrightová
