Účinky konzumácie bieleho alebo rafinovaného cukru v našom zdraví

biely cukor (tiež známy pod názvom rafinovaný cukor) sa stáva jedným z najčastejších sladidiel, pokiaľ ide o poskytnutie sladkej chuti do jedál, dezertov alebo nápojov. V skutočnosti je bežné používať zakaždým, keď pijeme čaj, kávu alebo čaj s mliekom.

Ale pravdou je, že ak sa budeme držať odlišných dôsledky zneužívania cukru, musíme mať na pamäti, že pre naše zdravie nie je vhodné, aby si denne veľa cukru.

V prípade biely cukor Toto odporúčanie by malo byť ešte náročnejšie, hlavne preto, že sa skladá z rafinovaného jedla, ktoré poskytuje len prázdne kalórie, čo znamená, že neposkytuje žiadne dôležité živiny nášmu telu, ale kalóriám.

Negatívne účinky bieleho cukru na naše zdravie

Nadmerná konzumácia bieleho cukru môže byť pre naše zdravie negatívna z hľadiska výživy aj z hľadiska stravovania, pretože pre jeho správnu asimiláciu je potrebné používať vitamíny B a vápnik; To, ako je zrejmé, vedie k nedostatku oboch živín, čo môže spôsobiť chronickú únavu.

Je to okysľujúca potravina, aby sa naše telo vrátilo do alkalických báz (ako napríklad vápnik), aby ju neutralizovalo. A odkiaľ to pochádza? Z rezervy vápnika, najmä v kostiach.

Nemôžeme zabúdať ani na jeho kalorický obsah. A ak sa domnievame, že čelíme výrobkom, ktorý je obzvlášť bohatý na prázdne kalórie, poskytuje len kalórií a žiadnu inú základnú živinu pre naše telo.

Následky nasledovania diéty bohatej na biely cukor

  • Môže produkovať výživové nedostatky vitamínov B a minerály, ako je vápnik.
  • Riziko nadváhy a obezity.
  • Podporuje zvýšenie hladiny cholesterolu a triglyceridov.
  • Zmení črevnú flóru.
  • Môže spôsobiť glykemickú nerovnováhu.
  • Môže poškodiť rast v detstve tým, že spôsobí odvápnenie.
  • Spolu s diétou s nízkym obsahom vlákniny môže podporiť riziko vzniku rakoviny, ako aj iných porúch a ochorení: Crohnovej choroby, žlčových kameňov a cukrovky.
  • Môže spôsobiť zmeny v správaní, napríklad hyperaktivitu.

Obrázok | Risager Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

VIETE, KTORÝ CUKOR JE NAJ PRE VAŠE ZDRAVIE ? (Marec 2024)