Jedzte ovocie pred alebo po jedle?

Existuje veľa výhody, ktoré nám ovocie prináša, mimoriadne výživné a zdravé potraviny, ktoré obsahujú veľkú rozmanitosť základných živín a sú nevyhnutné pre naše telo.

Poskytujú nám vitamíny a minerály, základné živiny v zdravom a vyváženom strave. Ako každý z nich obsahuje zaujímavé prínosy pre naše zdravie, je užitočné pri prevencii rakoviny (pre obsah antioxidantov a vlákien), cholesterolu a vysokých triglyceridov, obezity a nadváhy ...

Je však pravda, že vo väčšine prípadov je veľa ľudí, ktorí sa obvykle pýtajú na nasledujúcu otázku: Kedy je lepšie jesť ovocie? Pred alebo po jedle?.

Kedy jesť ovocie?

Je pravda, že výber jesť ovocie pred alebo po jedle bude od počiatku závisieť od návykov alebo potrieb, ktoré môže mať každý človek.

Hoci je pravda, že z výživového, ako aj lekárskeho hľadiska, je najlepšie jesť ovocie pred jedlom, je pravdepodobné, že aj pri jedle ovocia po jedle nájdeme aj niektoré výhody.

Prečo jesť ovocie pred jedlom?

  • Poskytuje sýtosťVďaka vysokému obsahu vlákniny, konzumácia ovocia pred jedlom pomôže uspokojiť našu chuť do jedla, čo zabráni nadmernému následnému príjmu potravy.
  • Odporúča sa vyhnúť sa tráviacemu nepohodlnosti: keď sa jedlo po jedle, je pravdepodobnejšie, že sa vyskytne kvasenie cukrov a náš žalúdok nie je schopný správne tráviť, čo zase generuje tráviace ťažkosti (ako napríklad nadúvanie, bolesť plynov a žalúdka) ,
  • Pomáha lepšie trávenie: ovocie je bohaté na kyslé látky schopné stimulovať výlučky žalúdka, čo zase napomáha dobrému tráveniu.

Preto nájdeme odporúčanú zdravú voľbu: je lepšie vždy jesť ovocie pred jedlom.

Samozrejme, nemali by sme sa mýliť, že tráviace ovocie konzumované pred jedlom je vhodnejšie jesť ovocie je škodlivé, pretože ovocie je vždy prospešné.

Je však moment zvolený, keď tieto výživové vlastnosti môžu alebo nemusia byť väčšie.

Obrázok | plumandjello Tento článok je publikovaný iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

4 jednoduché pravidlá chudnutia, ktoré by mala poznať každá žena... (Júl 2024)