Pokles hladiny cukru v krvi
Aj keď to je zvyčajne problém, ktorý väčšinou postihuje ľudí s cukrovkou, pravdou je, že hypoglykémie (To znamená, že hladina cukru v krvi je nižšia ako normálne) môže mať vplyv na niekoho a kedykoľvek.
Nie márne, pokiaľ ide o normálne hodnoty glukózy, Hladiny cukru v krvi sa považujú za nízke, ak sú nižšie ako 70 mg / dl.
Existujú dva typy hypoglykémie, ktoré sa môžu skutočne objaviť alebo vyskytnúť u ľudí bez cukrovky:
- Hypoglykémia nalačno: Čo sa stane, keď ste boli dlho dlho bez jedla, hlavne preto, že ste nemali raňajky.
- Reaktívna hypoglykémia: Vaše príznaky sa vyskytujú 1 až 3 hodiny po tom, čo ste jedli.
Príčiny poklesu hladiny cukru v krvi
Vzhľadom na to pokles hladiny cukru v krvi (alebo hypoglykémie, pretože je to známe z medicínskeho hľadiska), keď sa cukor vyčerpá príliš rýchlo v našom tele, keď je príliš pomaly uvoľnený do krvného obehu, alebo ak sa veľa inzulínu uvoľní do krvného obehu, je nevyhnutné mať na pamäti to, čo Sú to tvoje príčiny najčastejšie
Musíme však rozlišovať medzi bežnými príčinami, ktoré spôsobujú hypoglykémiu u ľudí s diabetom a u ľudí bez cukrovky.
Príčiny poklesu hladiny cukru v krvi u diabetikov:
- Vynechajte jedlo alebo nejedzte počas jedál.
- Vezmite inzulín alebo lieky na diabetes v nesprávnom čase.
- Vezmite príliš veľa inzulínu alebo cukrovky omylom.
- Vykonajte viac fyzického cvičenia, alebo v inom čase ako zvyčajne.
- Pijte alkoholické nápoje
Príčiny poklesu hladiny cukru v krvi u nediabetických ľudí:
- Inzulínóm: nádor v pankrease, ktorý spôsobuje nadmernú produkciu inzulínu.
- Ochorenie pečene
- Spotreba alkoholických nápojov.
Symptómy poklesu hladiny cukru v krvi
- Bolesti hlavy.
- Pocit nervozity, podráždenosti alebo agresívneho pôsobenia.
- Dvojité alebo rozmazané videnie.
- Hunger.
- Tremor alebo trasenie.
- Potenie.
- Silný alebo rýchly tep srdca.
- Brnenie (alebo znecitlivenie kože).
- Únava.
- Mdloby.
- Kŕče.
- Zmätené myslenie
Ako sa vyhnúť poklesu cukru
- Neprenechávajte jedlá: pamätajte, že je nevyhnutné rozdeliť jedlo na celkom 5 jedál. V skutočnosti je dôležité mať raňajky a malý obed uprostred rána, rovnako ako malé občerstvenie popoludní.
- Vyvarujte sa viac ako 3 hodiny bez jedenia: neodporúča sa byť viac ako 3 hodiny bez toho, aby ste niečo zjedli. Preto najlepším spôsobom, ako udržať stabilnú hladinu cukru v krvi, je jesť aspoň každé 3 hodiny.
- Praktické cvičenie: existuje mnoho výhod, ktoré nás fyzické cvičenie prináša. Nielenže je nevyhnutné vychutnať si dobré zdravie, ale môže pomôcť predchádzať cukrovke a zároveň pomáha zlepšiť kontrolu cukru pri súčasnom znižovaní inzulínovej rezistencie.
- Znížte spotrebu potravín bohatých na cukor: potraviny bohaté na jednoduché sacharidy, ako napríklad pečivo, sladkosti a nealkoholické nápoje. Ako viete, tieto produkty majú tendenciu prudko zvyšovať hladinu cukru, potom sa zrútia.
