Pitná káva na prázdny žalúdok: riziká a dôsledky

Je dosť zvykom, že v mnohých domoch a domoch v mnohých krajinách sveta sa opakuje rovnaká situácia: od rána sme sa zobrali z postele po tom, čo sme sa prebudili, umyjeme naše tváre, pripravujeme sa a vyrábame dobre nabitú kávu, ktorá potom pijeme sami alebo s mliekom.

V skutočnosti si asi pamätáte výrazy, ako ... Ak ráno nepijem kávu, nie som človek, Ale zvyčajne sa vážne mýlim: pijeme kávu veľmi skoro a tiež na prázdny žalúdok.

V prvom rade, niečo, čo zvyčajne nikdy nemáme tendenciu spadať do, obvykle nemyslíme čo je najlepší čas na to, aby ste mali kávu, A je pravdepodobne prekvapujúce vedieť, že raňajky nie sú v skutočnosti najvhodnejší čas, pretože káva by nemala rovnaký stimulačný účinok.

Vinník? Hormonový kortizol, ktorý sme našli na vyšších úrovniach medzi 8 a 9 ráno, a potom sa tiež zvyšuje v určitých časoch dňa, produkujúce vrcholy medzi 12 a 13 hodinou popoludní a medzi 5:30 a 18 hodinou : 30 hodín popoludní.

Nie je to však len chyba, ktorú máme vo všeobecnosti obvyklým spôsobom. Taktiež sme zvyčajne piť kávu na prázdny žalúdok predtým, ako sme prakticky naliali nič, aby nás káva "prebudila" a stimulovala nás, aby sme ráno začali lepšie a viac energie. To je skutočné riziko pre zdravie nášho žalúdka, A odhaľujeme prečo.

Prečo vždy piť kávu ráno, na prázdny žalúdok a na prázdny žalúdok?

Káva je uznávaným stimulujúcim nápojom, presne známa tým, že pomáha nám znížiť ospalosť a aktivizuje nás vďaka svojej vysoký obsah kofeínu, alkaloid zo skupiny xantínov, ktorý pôsobí ako stimulant centrálneho nervového systému a zvyšuje našu bdelosť.

Áno, v závislosti od typu kávy, ktorú pripravíme, a spôsob, akým sa rozhodneme prispieť k zvýšeniu alebo zníženiu kofeínu. Tu uvádzame približné sumy:

1 espresso káva, približne 30 ml: prispieva medzi 40 a 75 mg. kofeínu.
1 veľká šálka kávy amerického typu, približne 240 ml: prispieva medzi 100 a 200 mg. kofeínu.
1 káva obalu: prispieva medzi 25 a 175 mg. kofeínu.
1 kávovar na kávu bez kofeínu: medzi 0 a 15 mg. kofeínu.

Pravdou je, že je zvyk piť kávu vždy ráno, pri raňajkách, v presvedčení, že nám to pomôže stimulovať nás a bude užitočné prebudiť nás lepšie. Ale ako sme už spomenuli, je to nielen chyba kvôli pôsobeniu hormónu kortizolu, ale tiež Je to zvyk, ktorý môže ohroziť zdravie tráviaceho traktu.

Riziko pitia kávy na prázdny žalúdok

Podráždenie žalúdka

Vedeli ste to káva je dráždivý nápoj? Z tohto dôvodu Nie je vhodné piť kávu na prázdny žalúdok, pretože je stimulantom, ktorý obsahuje veľké množstvo kyselina chlorogénová, kyselina, ktorá na prázdny žalúdok môže spôsobiť podráždenie steny žalúdka a stane sa príčinou vzniku zápal žalúdka.

Gastritída je v podstate zápal žalúdočnej sliznice, ku ktorému dochádza pri páde žalúdka, bolestiach žalúdka alebo bolestiach brucha, konštantným škytavaním, vracaním a závratmi. Ak nie je liečená gastritída, môže spôsobiť peptické vredy, spôsobiť väčšiu bolesť a zvýšiť riziko rakoviny žalúdka.

V skutočnosti, káva môže spôsobiť, že náš žalúdok produkuje žalúdočné kyseliny v nadbytku, najmä ak máme prázdny žalúdok, ktorý môže tiež prispieť k vzniku gastritídy alebo vredov, ako aj ďalších stavov, ako je podráždenie čriev, pálenie v žalúdku a reflux.

Znižuje určité hormóny

Hoci je to dôsledok, ktorý je v skutočnosti menej známy ako predchádzajúci, Ak vypijeme kávu na prázdny žalúdok, zabránime produkcii serotonínu, ktorý pochádza z neurotransmitera, ktorý je zodpovedný za to, že nám spôsobuje radosť, pohodu a šťastie.

Niekoľko štúdií zistilo, že ľudia, ktorí sa počas niekoľkých dní vyhýbajú piť kávu s prázdnym žalúdkom, zlepšujú svoju náladu, dokonca sa cítia lepšie o sebe.