Nenechajte váhať na letnú dovolenku

S príchodom leta mnohí ľudia zvažujú možnosť, že nie stúpanie hmotnostiHoci existujú časy medzi odpočinkom a horúcimi dňami, môže to byť trochu náročná úloha.

Nie márne, sú časy, ktoré nechceme zvýšenie hmotnosti, ale keď vezmeme dovolenku, zradíme tú myšlienku alebo ten zámer a skončíme nad tým, čo jeme.

Cieľ, aby sme v lete (a najmä keď sme na dovolenke) nezvyšovali váhu, je zmierniť množstvá a plánovať sériu stratégií, ktoré nám umožnia vychutnať si voľno aj samotné jedlo.

Tipy na to, aby ste počas dovolenky nezískali váhu

Medzi niektorými z nich Tipy na to, aby ste nezvyšovali váhu počas dovolenky, môžeme uviesť niektoré z najjednoduchších postupov denne.

Medzi nimi vyniká:

  • Kŕmenie dobre na základe ovocie a sezónna zelenina je jedným z najlepších možností nielen na to, aby pri vážení nehrali váhu, ale na zmiernenie tepla týchto letných dní.
  • Počas obeda si môžete vybrať sušienky a studené polievky, ktoré nám nielen umožnia schudnúť, ale aspoň pracovať.
  • Odborníci odporúčajú urobiť dobré raňajky jesť menej počas dňa, aj napriek tomu, že sme sa dostali neskoro. Ak nie, alebo nejesť raňajky, alebo budete mať obrovskú túžbu ísť hrať po celý deň.
  • Ako sme videli pri predchádzajúcich príležitostiach, keď sme sa stretli výhody zmrzliny, vieme, že tieto tiež vyživujú, a dovoľte nám, aby sme sa osviežili, kým dostaneme živiny pre zdravie.
  • V a vyváženej stravy, môžete sa rozhodnúť pre sklenku horchátov alebo slushies sa osviežiť.
  • Vyberte si celú stravu celé zrná, ktoré poskytujú vitamíny a minerály, oveľa viac, ako rafinované, zatiaľ čo sa sýtia viac a spomaľujú vstrebávanie tukov a glukózy.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Volvo XC60 T8 test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk (Marec 2024)