Objavte ideálny smoothie na uľahčenie trávenia ananása a manga

Niekedy sa nám stane, že niektoré digescie robíme ľahším spôsobom, takmer bez vedomia, namiesto toho pri iných príležitostiach trávenie sme si všimli, že je to pomalšie. Okrem toho, že spozorujeme pomalé trávenie a ťažkosti žalúdka, môžeme tiež pocítiť nepohodlie kvôli plynu alebo kyslosti.

K tomu dochádza najmä vtedy, keď sme konzumovali jedlá ako smažené, omáčky, ošúchané, pikantné a tiež mastné, bielkoviny ako červené mäso, strukoviny.

Trieda, ktorú poskytujeme nižšie, sa môže považovať za ochranný balzam na žalúdok a súčasne uľahčuje dobré trávenie potravy.

To je možné vďaka ovocím, ktoré tento milkshake obsahuje, sú ananás a mangoTieto dva ovocie obsahujú enzýmy, ktoré nám pomáhajú dobre tráviť potraviny.

Získajte informácie o výživových vlastnostiach a výhodách ananásu a manga

ananás To sa považuje za tráviace prírodné, je to ovocie, ktoré obsahuje bromelain, Proteolytický enzým vhodný na trávenie potravinových proteínov.

Trávenie bielkovín v potravinách pomáha žalúdku vykonávať proces trávenia, čo je ľahšie tým, čo cítime s pocitom neplnenia, čo sa stane, keď sa trávenie stane ťažkým a pomalým, plynú hodiny a je to tak, akoby sme skončili jesť.

Bromelaín nielen pomáha trávenie bielkovín v potravinách a taktiež pomáha lepšie rozpúšťať tuky. Aby sme toto ovocie mohli čo najlepšie využiť, musíme jesť čerstvé vo svojej prirodzenej forme, nie zachované ananásy.

Ananás je taktiež bohatý na vlákninu, ktorý podporuje dobrú črevnú prepravu, vyhýba sa zápche a zároveň nám pomáha starať sa o črevnú flóru.

Je to ovocie bohaté na vitamín C, antioxidant, diuretikum, ľahké preháňadlo, protizápalové, nízke kalórie, odporúčané aj pri chudnutí.

rukoväť rovnako ako ananás obsahuje proteolytické enzýmy Pomáhajú nám stráviť potraviny, ktoré lepšie využívajú živiny z potravy a tiež rozpúšťajú tuky. Indikované v prípade ťažkého trávenia, kyslosti, gastritídy alebo plynov.

Ďalšie prospešné nutričné vlastnosti, ktoré nám dáva mango:

Antioxidant, vitamín C, nám pomáha zvýšiť imunitnú obranyschopnosť.
Bohatý v beta karotene, vitamín A.
Vitamín B.
Flavonoidy.
Aminokyselina: Tryptofán.
Bohatá vláknina: podporuje dobrú črevnú prepravu, pôsobí ako mierne preháňadlo.
Bohatý v draslíku nám pomáha regulovať krvný tlak, pôsobí ako diuretikum.
Ostatné minerály: železo, meď, zinok, horčík, vápnik.
Množstvo kalórií: mierne.
Nízky obsah tuku.
Sacharidy a cukry sa ľahko asimilujú.

Rovnako ako ananás, mango je ideálnym ovocím, ktorý je možné zahrnúť do chudinových diét.

Potom, čo ste vedeli všetko, čo nám tieto dva nádherné ovocie dávajú, sa odvážite pripraviť tento prospešný, bohatý a osviežujúci ananás a mango smoothie? Tu sú zložky a ako to urobiť.

Ako urobiť ananás a mango smoothie

Pri výbere ovocia, ktoré hľadáme, mango a ananás sú na dobrej úrovni zrelosti, ani príliš vyspelé ani zelené, zvlášť budeme pozorovať tento aspekt v mango, pretože si všimnete chuti, pretože sa kvasil.

zloženie:

Zrelý mango
2 prírodné ananásové kolesá
60 ml. odstredeného mlieka.

príprava:

My sme umyť mangom, odstránime kožu, strednú časť a nakrájame ju.
Odrezali sme dva plátky prírodného ananása, odstránili sme pokožku a nakrájame ju.
V pohári mixéra dávame nakrájané ovocie, pridáme mlieko a všetko dobre rozomelieme.

Už sme pripravili náš tráviaci ananás a mango smoothie, ideálny na to, aby sme si ho mohli vziať kedykoľvek počas dňa, po obede alebo večeri a najmä po ťažkom alebo ťažkom jedle.

V lete je to mimoriadne osviežujúci milkshake. témySmoothie recepty