Tráviace infúzie po ťažkých jedlách

Hoci v istom zmysle je veľmi ľahké sa tomu vyhnúť, v určitých situáciách to môže byť niečo komplikované prejedanie, Napríklad pred večerou alebo rodinným jedlom, pri zvláštnych príležitostiach, ako sú Vianoce alebo narodeniny, najčastejšie je to, že jedzeme a jedíme bez zastavenia premýšľania o množstvách, takže neskôr si uvedomíme, že sme veľa jedli. Výsledok? Žalúdočnosť, opuch, pálenie záhy a plyn, čo sa stáva skutočným problémom, ak chceme po večeri nadviazať na večeru s rodinou alebo priateľmi.

Práve sme vám povedali, že vyhnúť sa prejedaniu je v skutočnosti veľmi jednoduché, pretože na tanieri musíme len malé množstvá jedla a pomaly jesť, žuť jedlo a nechať trávenie pomaly sledovať jeho priebeh, a tak idú dosahujúc signály do mozgu, že náš žalúdok je plný. Ak však rýchlo jeme, tieto príznaky neprídu včas, takže jeme a jedzme a neuvedomujeme si to až do chvíle, kedy sa cítime strašne plné.

Ako sa vyhnúť veľkému jedlu

Kľúčom je snažiť sa pomaly jesť a robiť to v malých množstvách. Ak je však zvyčajne veľa veľa, bez toho, aby ste si to uvedomovali, kým nebude príliš neskoro, nasledujúce základné tipy a pokyny vám môžu pomôcť:

Do misky vložte malé množstvá potravín: Namiesto toho, aby ste umiestnili veľkú dosku plnú pretečeného jedla, môžete ísť "praktizovať" a pokúsiť sa dať malé množstvá, napríklad polovicu dosky (a naplniť ju vôbec).
Jesť pomaly: mozog potrebuje najmenej 20 minút na to, aby dostal signál sýtosti z hormónov, ktoré sa začínajú objavovať, keď začne proces trávenia. Preto, ak budete jesť pomaly, pomôžete tomu, aby váš žalúdok nebol naplnený tak rýchlo a vyhnite sa pocitu príliš rýchleho, keď je príliš neskoro.
Podávajte dobre jedloAko určite viete, proces trávenia začína od úst, od bolusu potravy. Ak budete dobre jediať a budete robiť to pomaly, budete môcť produkovať viac slin, čo zase pomôže pri trávení.
Nechajte na tanieri nejaké jedlo: aj keď ste dali malé množstvo potravín, alebo ak ste prekročili sumu, užitočnou možnosťou je pokúsiť sa trochu nechať na tanieri; to znamená, že nejedia všetko.

Ideálne infúzie na zlepšenie trávenia

Heřmánkový čaj

harmanček Je to jedna z najznámejších rastlín, pokiaľ ide o zmiernenie tráviaceho traktu a ťažké trávenie. Okrem toho sa stáva vynikajúcou voľbou, keď máte plyn a plynatosť.

Na výrobu infúzie potrebujete len čajovú lyžičku sušených kvetov harmančeka a ekvivalent šálky vody. Varte do vody a keď dosiahne bod varu, pridajte harmanček a varíme 2 minúty. Po tomto čase vypnite teplo, kryt a nechajte stáť 3 minúty. Nakoniec sa prepaš a napije. Ak chcete, môžete ho osladiť medom alebo celým trstinovým cukrom.

Infúzia fenyklu

Zatiaľ čo harmanček je jedným z najpopulárnejších tráviacich rastlín, pokiaľ ide o jeho zmiernenie a zlepšenie, fenikel Je to jedna z najvhodnejších liekov nielen pri vyvažovaní funkcií zažívacieho systému a pri zlepšovaní trávenia, ale je veľmi zaujímavá v prípade opuchov a plynatosti.

Na výrobu infúzie potrebujete čajovú lyžičku semien feniklu a šálku vody. Dajte semená a vodu do hrnca a priveďte do varu. Keď sa voda začne variť, znížte teplotu a nechajte 5 minút varte. Nakoniec sa prepaš a napije. Môžete osladiť chuť.

Infúzia zeleného anízu

zelený aníz Je to ďalšia rastlina so zaujímavými tráviacimi vlastnosťami. V skutočnosti je v kombinácii s fenikelom a harmančekom veľmi užitočným prírodným liekom v prípade poruchy trávenia, ťažkého trávenia a plynatosti.

Zavedenie infúzie je tak jednoduché, ako postupovať podľa krokov, ktoré sme uviedli v predchádzajúcich infúzach: stačí variť ekvivalent šálky vody a pridať čajovú lyžičku zelených anízu. Keď voda začne variť, vypnite teplo, zakryte a nechajte stáť 3 minúty. Nakoniec sa prepaš a napije.

Obrázky | Krista / Manuel / Wikipedia