Rozdiely medzi nadváhou a obezitou
Mnohokrát sa tieto dva pojmy zmätia a dokonca si myslíme, že ide o rovnakú poruchu. Obézna osoba má nadváhu, ale je nadváhou obézna osoba?
Ak chcete zistiť, či je osoba s nadváhou alebo obezitou, odborníci používajú vzorec, ktorý nazývame index telesnej hmotnosti (BMI). Tento vzorec vypočíta úroveň tuku vzhľadom na vašu hmotnosť, výšku a výšku. 
Vzorec je nasledujúci: BMI = hmotnosť (kg) / výška (m) 2. To znamená, že najskôr vypočítate svoju váhu, potom vymeriate svoju výšku v metroch a potom ju postavíte na námestí. Týmto spôsobom môžete vedieť, aký je Váš BMI. Napríklad osoba s hmotnosťou 58 kg a s rozmermi 1,60 metra môže mať nasledujúci vzorec: BMI = 58 / (1,60 × 1,60), výsledkom je 22,66.
Už viete o svojom indexe telesnej hmotnosti teraz podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) podľa toho, akú kategóriu ste.
Klasifikácia hmotnosti podľa WHO
Tu je tabuľka, ktorá spája BMI s klasifikáciou hmotnosti:
| klasifikácia | BMI (kg / m2) |
|---|---|
| underweight | <18,50 |
| normálne | 18,50 – 24,99 |
| nadváha | 25,00 – 29,99 |
| obezita | ≥30,00 |
| Obezita typu I | 30,00 – 34,99 |
| Obezita typu II | 35,00 – 39,99 |
| Obezita typu III | ≥40,00 |
| Obezita typu IV | >50 |
nadváha
Ako sme videli, nadváha je bezprostredne po "normálnej hmotnosti". Preto tá istá osoba, o ktorej sme hovorili predtým o veľkosti 1,60 ma 58 kg, bude mať nadváhu pri vážení 65 kg.
Ako vidíte, v tomto prípade nás 7 kilogramov oddeľuje od bežnej váhy. Tých 7 kilogramov, ktoré berieme na Vianoce a ktoré sú kombinované s tými, ktoré nám robí brucho, atď.
Nadváha je fenomén, ktorý môžeme ľahko bojovať (niektoré ľahšie ako iné) založené na zlepšovaní stravovania a športovaní, To, čo nám tieto kilos hovoria, je, že jeme viac kalórií, ako spáliť. 
Nadváha má vplyv na fyzické aj duševné zdravie. Vo fyzických úrovniach je pravdepodobnosť vzniku hypertenzie a zvýšenie hladiny glukózy a tuku v krvi pri nadváhe. Avšak psychicky tento jav nám tiež ovplyvní.
Súčasné kánony krásy, mnohé ďaleko od reality a normality, sú medzi nami a ešte viac medzi mladistvými. Nadváha môže spôsobiť, že zrkadlo sa stane našim nepriateľom a že sa nám nedarí s našim fyzickým vzhľadom. Tento posledný aspekt vedie k nízkej sebavedomie, ktorá môže dokonca viesť k depresii.
obezita
Keď hovoríme o obezite, hovoríme o chronickom ochorení, ktoré sa týka úrovne telesného tuku, Ako sme si všimli v tabuľke, obezita je vedľa nadváhy a pozostáva z troch úrovní v závislosti od hodnôt tuku v tele. Najmenší typ je I a maximálne III.
Povedzme, že tá istá osoba vo výške 1,60 metra, v tomto prípade považovaná za obéznu, musí vážiť najmenej 76 kilogramov. Hovoríme o ďalších 18 kilogramoch. To už nie je bruško, teraz nie je tak ľahké prísť o tieto kilogramy práve založené na vyváženej strave a miernom cvičení a napriek tomu sa stáva životne dôležité, aby sme schudnúť na naše zdravie.
Príčiny, ktoré môžu spôsobiť túto chorobu, sú rôzne a nikdy nie sú jedinými príčinami. To znamená, že sa vždy kombinujú 2 alebo 3 faktory. 
Medzi najčastejšie príčiny patria: genetika (približná 33%), socioekonomické faktory (na nižších úrovniach je vyšší výskyt pravdepodobne kvôli udalostiam, ako napríklad nedostatok kvalitnej stravy), psychologické (emočné poruchy) súvisiace s vývojom veľkosti alebo počtu tukových buniek), fyzická aktivita (sedavý životný štýl je kľúčom k tejto poruche), hormóny (cukrovka, štítna žľaza atď.), lézie v mozgu (len veľmi málo prípadov) a lieky (kortikosteroidy, antidepresíva atď. .)
Komplikácie zdravia súvisiace s touto chorobou sú nespočetné, ale medzi nimi by sme chceli zdôrazniť nasledovné: kardiovaskulárne (kŕčové žily, infarkty), arteriosklerózu, diabetes, respiračné problémy, osteoartikulárne, zažívacie, gestačné, sexuálne, neurologické. zoznam práve začal.
Od NatureVia odporúčame, aby ste pred akýmkoľvek rozhodnutím o zmene stravovania alebo agresívnom tréningu vždy mali názory odborníkov. Pomôžu vám vytvoriť zdravú výživu podľa vašich osobných charakteristík a odporúčajú tie športy, ktoré sú pre vás najpriaznivejšie. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyobezita
