December sezónne ovocie

Nedávno sme vedeli, čo to je iné December sezónnych potravín, objavovať s tým, čo sezónne potraviny môžeme nájsť v priebehu decembra.

Ale čo sa myslí sezónne potraviny? Jednoduchým vysvetlením môžeme uviesť, že sezónne potraviny sú tie, ktorých ideálna konzumácia súvisí s určitým časovým obdobím. Toto obdobie závisí od procesu prirodzeného dozrievania, chovu alebo rastu.

Doba dozrievania má predovšetkým zvláštny vzťah s časom potravín, ako je zelenina, zelenina, strukoviny a ovocie.

V prípade ovociepočas mesiaca december môžeme si vychutnať veľkú rozmanitosť lahodných kusov, čo okrem iného umožňuje vychutnať si všetky výhody a výživové vlastnosti.

Aké sezónne plody môžeme nájsť v decembri?

avokádo: je to lahodné ovocie, ktoré sa zvyčajne konzumuje na Vianoce (napríklad je obyčajné mu podávať nakrájané na polovicu, sprevádzané ružovou omáčkou a krevety). Je bohatý na vitamíny (A, B1, B2, B3, D a E) a minerály (železo, fosfor a horčík), ako aj bielkoviny a esenciálne mastné kyseliny. Pomáha bojovať proti cholesterolu a zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam.
chirimoyas: toto ovocie sa nachádza so zaujímavým obsahom vitamínov A, vitamínov B a C a minerálov (vápnik, železo a fosfor). Je užitočná v strave vďaka svojmu sýtiacemu účinku a jeho spotreba sa odporúča u ľudí s cukrovkou vďaka svojmu regulačnému účinku hladiny glukózy v krvi. Okrem toho je veľmi antioxidačný a pomáha kontrolovať krvný tlak.
granátové jablká: je bohatý na vitamín C, vitamín B2 a beta-karotén a minerály ako vápnik, mangán a železo. Vyvíja zaujímavý diuretický a depuračný účinok, bojuje s črevnými parazitmi a pomáha pri liečbe zápchy.
vápno: je mimoriadne bohatý na vitamín C. Z tohto dôvodu ide o ideálne ovocie v decembri, pretože pomáha stimulovať imunitný systém. Je to užitočné v prípade zlyhania pečene, žalúdočnej ťažkosti a pálenia záhy.
Limas: Ako citrón je to ovocie bohaté na vitamín C, ktoré tiež poskytuje minerály ako horčík a draslík. Poskytuje tiež beta-karotén a flavoids. Pomáha posilniť obranyschopnosť nášho imunitného systému, je to diuretikum a pomáha pri retencii tekutín. Okrem toho je to ovocie s protirakovinovým benefitom.
mandarínky: sú jedným z najznámejších a najznámejších plodov mesiaca december. Je bohatá na vitamín C, antioxidanty, draslík, kyselinu listovú a karotenoidy. Pomáha doplniť kvapaliny, keď sme precvičili fyzické cvičenie, v prípade miernej zápchy a je vhodný pre ľudí s vysokým krvným tlakom.
jablká: je to ovocie bohaté na vitamín C a minerály, ktoré zdôrazňujú jeho vysoký obsah pektínu. Pomáha znižovať vysoký cholesterol a kvôli jeho nízkym obsahom kalórií je zaujímavý pre diéty na zníženie telesnej hmotnosti.
pomaranče: to je ďalší citrusový plod najbohatší vitamín C, čo pomáha posilniť našu obranu. Pomarančová šťava je ideálna napríklad proti chrípke a chrípke. Obsahuje minerály, ako je horčík, draslík a sodík, je užitočný na zníženie hladín cholesterolu v krvi, je bohatý na flavonoidy a zlepšuje fyzické vyčerpanie po športovaní.
hrušky: to je ovocie bohaté na vitamíny (vitamíny skupiny B, vitamín C a E) a minerály (ako vápnik, železo a draslík). Sú užitočné v strave kvôli ich nízkym obsahom kalórií, pomáhajú pri trávení a zmierňujú hnačku aj bolesti žalúdka.
banány: je bohatý na vitamíny skupiny B, C a E, ako aj na kyselinu listovú. Môžeme tiež nájsť železo, horčík a draslík. Ako viete, je to energetická potravina bohatá na sacharidy. Okrem toho pomáha pri odstraňovaní kvapalín, ktoré sú užitočné v prípade dny alebo hypertenzie.
grapefruitov: to je ovocie bohaté na vitamíny typu B a predovšetkým na vitamín C. Vyniká tiež z obsahu medi, fosforu, horčíka, draslíka a zinku. Vyvíja antioxidačný účinok a pôsobí ako depuračná, stimulujúca pečeňová funkcia. Na druhej strane pomáha znižovať vysoký cholesterol a je dobrým stimulantom eliminácie toxínov.
hrozno: klasické a tradičné na Vianoce (najdôležitejšie jedlo na Silvestra), vyniká vysokým obsahom vitamínu B3 a minerálov, ako je vápnik, fosfor, draslík a horčík. Pomáhajú starať sa o imunitný systém, zabraňujú tvorbe krvných zrazenín v krvi a sú užitočné proti telesnej slabosti.

Obrázok | Zest-pk Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.