Cronodieta, diéta schudnúť s hodinami
Možno ste o tom nikdy nepočuli ani nič nečítali, ale pravdou je, že jednou z najnovších teórií, ktoré bojujú proti ukončeniu oboch nadváha ako pre vlastné obezita samotný je ten, ktorý je nazvaný ako chrononutrition, a v rámci tohto diéta známy ako cronodieta.
Táto strava by bola špecifická diéta, ktorá sa bude prispôsobovať meniacim sa potrebám nášho tela, berúc do úvahy rôzne časy a momenty dňa.
Je to preto, lebo organizmus je podrobený sérii cyklov, ktoré sa opakujú každých 24 hodín, napríklad označenie času, v ktorom by sme mali spať alebo prebudiť, alebo dokonca čas, keď sme cítili hlad, atď.
V tomto článku vysvetľujeme čo je cronodieta a ponúkame vám niektoré z najzaujímavejších zvedavostí.
Cronodieta, strava novej teórie nazvaná crononutrición
Ako sme už stručne komentovali na začiatku tohto článku, cronodieta Ide o špeciálnu stravu, ktorá sa prispôsobuje rôznym a rozličným potrebám nášho tela, v závislosti od hodín a časov dňa.
Táto teória tvrdí, že napríklad tá istá potravina nám môže pomôcť udržať si váhu ráno, ale napriek tomu pribúdajúc váhu v noci, pričom sa tiež venujeme potrebám nášho organizmu v približnom okamihu, v ktorom používa určitú druh živín, poradiť nám, aby sme si vzali jeden druh jedla alebo iný.
Napríklad v raňajkách a konkrétne ráno v organizme dochádza k sekrécii inzulínu a proteáz a lipáz, čo je dôvod, prečo v ňom musia obsahovať tuky, hydráty uhlíka a bielkoviny; zatiaľ čo v polovici rána dochádza k poklesu glukózy, kedy sa odporúča odobrať kúsok ovocia.
Jedlo je hlavným príjmom dňa, takže by ste mali konzumovať zeleninu, bielkoviny a škroby z vajec, rýb alebo mäsa; V polovici popoludnia sa rozhodnite pre ovocie alebo tmavú čokoládu, pretože je pocit únavy a nedostatku energie a večera by mala byť ľahká, čo je najvhodnejšie zvoliť si zeleninu, ryby alebo biele mäso.
Viac informácií La cronodieta / Strata hmotnosti pomocou cronodieta Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.
