Dôsledky zneužívania cukru
Pri príprave kávy, hladkej šťavy, šťavy alebo dokonca infúzie alebo čaju najčastejšie je osladiť ich rafinovaný cukor, všeobecne známy podľa populárneho názvu biely cukor, V skutočnosti sa stáva cukrom, ktorý väčšina odborníkov na výživu, endokrinológov a zubárov bojuje, pretože jeho spotreba má tendenciu byť celkom negatívna pre naše zdravie.
Je to sladidlo, ktoré sa bežne používa pri príprave domácich dezertov a cukroviniek, a to hlavne kvôli jej sladeniu. Hoci je pravda, že najzdravšie by bolo zvoliť ďalšie odporúčané sladidlá z hľadiska výživy a zdravia, ako je tomu v prípade med alebo celý trstinový cukor.
Ak je to možné, vždy musíme mať na pamäti dôsledky zneužívania cukru, pretože ak ich vezmeme do úvahy, môžeme si byť vedomí ich rizika, a teda znížiť ich spotrebu.
Rafinovaný cukor a prírastok hmotnosti
Od začiatku to musíme mať na pamäti rafinovaný cukor je ľahko stráviteľný, čo znamená, že má tendenciu byť ľahko trávená, rýchlo prechádza do krvi a uvoľňuje hormón nazývaný inzulín, ktorý premieňa cukor na tuky.
Tento hormón ho rýchlo odstraňuje z obehu, čo spôsobuje hypoglykémiu (nedostatok cukru), ktorá spôsobuje určité následky, ako je nervové napätie, podráždenosť, ospalosť a bolesť hlavy.
Preto je rafinovaný cukor považovaný za zbytočné potraviny v našej strave, keďže vďaka vyváženej strave nájdeme v mnohých potravinách cukry, ktoré premieňajú biely cukor na zbytočný cukor.
Vzhľadom na to, že cukor ide rýchlo do obehu a je premenený na tuk, je zrejmé, že zneužívajúca spotreba spôsobuje prírastok hmotnosti, ktorý v prípade nespáleného sa zase stáva nadváhou a obezitou.
Rafinovaný cukor a cukrovka
Zistilo sa, že zneužívajúca spotreba rafinovaného cukru spôsobuje vzhľad cukrovka, najmä u tých ľudí, ktorí sú už geneticky predisponovaní (napríklad u ľudí, ktorých rodičia alebo starí rodičia mali cukrovku).
Tí, ktorí majú takýto typ predispozície, by mali obmedziť alebo dokonca sa vyhnúť spotrebe rafinovaného cukru, pričom sa rozhodnú pre iné sladidlá, ako je celý trstinový cukor alebo med (aj keď by nemali zneužívať ani ich spotrebu).
Zvýšenie zubného kazu
Je známe, že rafinovaný cukor je jedným z najväčších nepriateľov našich zubov, ktorú obhajuje mnoho zubných lekárov, ktorí sa stali vedúcimi lekármi špecialistami, ktorí sa snažia bojovať proti spotrebe tohto potravinového výrobku.
Najmä preto, že jeho spotreba, predovšetkým jej zneužívajúca spotreba, má tendenciu spôsobiť zubný kaz, najmä ak sa po umývaní rýchlo nezmyjú zuby.
Ďalšie dôsledky rafinovaného zneužívania cukru
zneužívajúca spotreba rafinovaného cukru má tendenciu spôsobiť ďalšie následky alebo príčiny určite nebezpečné pre naše zdravie. A práve tieto dôsledky boli overené:
- Ateroskleróza a zvýšené prípady cholesterolu a vysokých triglyceridov.
- Neplodnosť u žien.
Preto je lepšie eliminovať alebo znížiť spotrebu rafinovaného cukru a rozhodnúť sa pre iné výživovo zdravšie alternatívy, ako je med alebo celý trstinový cukor.
Obrázok | Uwe Hermann Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyObezita v súvislosti s cukrom
