Koenzým Q10: čo to je, vlastnosti a výhody
koenzýmy, ako iste viete, sú prakticky nepostrádateľné molekuly, takže v našom organizme sa vykonáva veľa enzymatických reakcií správne a pomáha nášmu telu pracovať nielen správne, ale oveľa efektívnejšie.
Ale ak existuje koenzým o ktorých vlastnosti a výhody hovorí veľa v posledných rokoch, je takzvaná koenzým Q10, o čom sme s vami hovorili už dávno.
Koenzým Q10 je koenzým, ktorý naše telo vždy dostáva z diéty, ktorú konzumujeme každý deň, a to aj vďaka transformácii iných koenzýmov. Nie márne, stáva sa jedným z najvhodnejších a najzaujímavejších doplnkov stravy.
Tu uvádzame hlavné výhody koenzýmu Q10, ako aj jeho najdôležitejších a najdôležitejších vlastností.
Čo je koenzým Q10?
Q10 Je to koenzým ktorý má sériu vlastností zameraných na výrobu energie, zatiaľ čo je dobrým kardiovaskulárnym advokátom.
Koenzým Q10 sa považuje za a vitamínovej látky to znamená "Produkuje energiu" to je aktuálne v každodennej spotrebe potravín, ale to môže byť aj produkované samotným telom.
Energia získaná z koenzýmu Q10, ako sa uvádza v predchádzajúcom odseku, sa získava nielen z potravín, ktoré konzumujeme, ale aj z modifikácie iných koenzýmov.
Na čo to je? Jeho hlavné funkcie
Hlavné funkcie koenzýmy Q10 Sú to:
- vykonávané reagens.
- Obnovuje bunkové membrány
- Je základným komponentom pre bunkové dýchanie.
- Obhajovať LDL cholesterol.
- Pomáha oneskorenie starnutie, preto sa používa v niektorých krémoch na tvár, ktoré sú špeciálne určené na tento účel .
- Zosilňuje krvné cievy.
- Ako antioxidant neutralizuje voľných radikálov ktoré zabíjajú bunky.
Dôležitým faktom o tejto vitamínovej látke je to, že pomáha spáliť tukpretože tuk generovaný bunkami svalov sa transformuje na energiu a táto práca je produkovaná iba koenzýmom Q10.
Výhody koenzým Q10 Nepredstavujú sa okamžite, ľudia, ktorí využívajú svoje vlastnosti, môžu zaznamenať zlepšenie v priebehu dvoch alebo troch týždňov a dokonca mesiacov. Výsledky budú pozoruhodné, tým väčšia bude nedostatok tejto vitamínovej látky v tele.
Výhody a vlastnosti koenzýmu Q10
Najnovšie vedecké štúdie, ktoré sa uskutočnili s cieľom zistiť a overiť, aké sú rôzne výhody, ktoré ponúka pravidelná konzumácia koenzýmu Q10 pre zdravie, sa opýtali na kvalitu týchto údajov u srdcových pacientov.
Takže v roku 2017 bola vykonaná metaanalýza publikovaná v kardiovaskulárnych ochoreniach BMC, v ktorej sa zistilo, že pacienti so srdcovým zlyhaním, ktorí konzumovali koenzým Q10, mali nižšiu úmrtnosť, ako aj lepšiu výkonnosť v porovnaní s pacientmi liečenými placebom.
Presne to isté bolo vyšetrené v štúdii uskutočnenej rok predtým publikovanej v Farmakologických správach, v ktorej sa rôzni odborníci pýtali, či tento prínos pomôže pozitívne pri liečbe srdcového zlyhania.
Okrem toho by to prinieslo ďalšie zaujímavé prínosy pre zdravie. Najdôležitejšie sú tieto:
- Vyvíja veľmi dôležitú antioxidačnú aktivitu, je ideálny proti účinkom starnutia a pri eliminácii voľných radikálov (3).
- Pomáha pri bunkovom dýchaní, pričom uľahčuje obnovenie bunkových membrán.
- Užitočné v čase posilnenia krvných ciev.
- Znižuje vysoký cholesterol.
- Pomáha spáliť tuk, takže je užitočné ako na chudnutie, tak aj na zníženie hmotnosti.
V akých potravinách ju môžeme nájsť?
Napriek tomu, že výživové doplnky založené na koenzýmu Q10 sa v posledných rokoch stali veľmi populárnymi, najmä kvôli veľkému počtu ľudí, ktorí ich začali konzumovať, čiastočne kvôli rozptýleniu, ktoré bolo poskytnuté ich rôznym vlastnostiam a výhodám , Vedeli ste, že v niektorých potravinách ju môžeme nájsť úplne prirodzeným spôsobom?
Pravdou je, že môžeme nájsť koenzým Q10 v nasledujúcich skupinách potravín:
- Carnes:Kuracie a hovädzie mäso voľne žijúceho mäsa kŕmené trávou.
- ryby:Sleď, pstruh, sardinky, sépie, tuniaky, treska jednoškvrnná a makrela.
- Vajíčka.
- Zelenina a zelenina:Brokolica a karfiol
- ovocie:Oranžová a jahody.
- orechy:Pistácie a orechy.
- semená: Sezamové semená
bibliografia:
- Lei L, Liu Y. Účinnosť koenzýmu Q10 u pacientov so srdcovým zlyhaním: metaanalýza klinických štúdií. BMC Cardiovasc Disord.2017 júl 24; 17 (1): 196. dva: 10.1186 / s12872-017-0628-9.
- Jankowski J, Korzeniowska K, Cieślewicz A, Jabłecka A. Koenzým Q10 - Nový hráč v liečbe srdcového zlyhania? Pharmacol Rep. 2016 Oct; 68 (5): 1015-9. dva: 10.1016 / j.pharep.2016.05.012.
- Sarmiento A, Diaz-Castro J, Pulido-Moran M, Kajarabille N, Guisado R, Ochoa JJ. Doplnenie a výkon cysenzýmu Q10 u zdravých ľudí: Systematický prehľad. Curr Drug Metab. 2016, 17 (4): 345 - 58. Review.
