Čokoláda je antistresové jedlo, ktoré nemôžete nechať ujsť

Určite počas posledných týždňov ste žili chvíle skutočného šialenstva. September je mesiac, kedy musíme vrátiť sa do práce, získať tvar po vyzdvihnutí niekoľkých kilogramov viac na sviatky a tiež organizovať život našich detí so svojimi príslušnými školami a kúpou kníh.

Stručne povedané, existuje veľa otvorených frontov, ktoré sa musia zúčastniť vo veľmi krátkom čase. Vzhľadom na túto situáciu je veľmi normálne, že môžeme trpieť určitým stresom a úzkosťou, ktoré z dlhodobého hľadiska môžu mať najviac negatívny vplyv na naše zdravie.

V skutočnosti sa odhaduje, že približne 70% obyvateľstva trpí počas svojho života určitým stresom, čo opäť dokazuje, že čelíme celkom rozšírenému problému v spoločnosti.

Buďte však pokojní. Vedeli ste, že čokoláda vám môže pomôcť značne liečiť akýkoľvek stres alebo úzkosť?.

Prečo je čokoláda prospešná pre stres?

Ako sme už uviedli v iných článkoch, tento kakaový cukr poskytuje všetky druhy výhod pre naše zdravie. Všetkým im musíme pridať množstvo výhod naša psychika ktoré budeme podrobnejšie opísať nasledovne:

Vďaka čokoláde vyrábame serotonín

Len málo ľudí dokáže odolávať lahodnej čokoládovej chuti. Je to nepochybne jedna z najviac konzumovaných sladkostí po celej planéte. V skutočnosti sa odhaduje, že krajiny ako Nemecko, Spojené kráľovstvo alebo Švédsko konzumujú túto zmes kakaa, môžu presiahnuť 5 kg na osobu za jeden rok.

Ale čo sa stane, keď sme nalepiť kúsok na bohatú uncíku čokolády? Pretože náš organizmus produkuje to, čo je známe serotonín, prirodzený hormón, ktorý jednoducho spôsobuje a Pocit blahobytu zaplavuje celé telo.

Táto zložka má v skutočnosti priamy vplyv na Neutransmitery nášho mozgu. Títo sú zodpovední za produkciu dopamín, tiež známy ako "Šťastie" že sa môžeme tiež oddeliť počúvať hudbu alebo mať sex. A samozrejme pri ochutnávaní lahodného kúska čokolády.

Cukor tiež prináša potešenie a upokojuje úzkosť

Ako každá čokoláda, čokoláda tiež obsahuje a dobrá dávka cukrov a tukov (najmä ak je biely alebo s mliekom), ktoré mu dávajú veľmi sladkú chuť. Tieto dve zložky nám môžu pomôcť pomôžte zdvihnúť náš duch, keď sa cítime trochu rozpadnuté, A preto sú dvaja silní spojenci na boj proti akémukoľvek úzkosti.

Je to preto, že keď spotrebujeme čokoládu, uvoľňovanie sacharidov, komponent, ktorý spúšťa hladiny glukózy v krvi, Tento celý proces spôsobuje vylučovanie toho, čo je známe tryptofán, čo je aj aminokyselina, ktorá tiež spôsobuje, že sa cítime uvoľnene a pokojne, ako sa to deje so serotonínom.

A najlepšia časť je, že to má účinok najbližších v našom organizme, aby sme sa cítili lepšie v priebehu niekoľkých minút. Že by si vo svojom živote nikdy nepredstavoval niečo také?

Niekoľko tipov pre mierne užívanie čokolády

Rovnako ako u každého cukru, čokoláda by sa mala užívať mierne a kontrolovane, ak nechceme zanedbávať našu linku. Z tohto dôvodu budeme tento článok ukončiť, aby sme Vám povedali niekoľko tipov, aby ste mohli bojovať proti stresu a úzkosti prostredníctvom čokolády:

  • 40 gramov denne je viac ako dosť. Ak chcete mať prospech zo všetkých vlastností čokolády, bez toho, aby ste museli mať niekoľko ďalších kilogramov. Jeho spotreba by mala byť tiež upravená pre ľudí trpiacich cukrovkou.
  • Vždy sa staviť na tmavú čokoládu. Nie je pochýb o tom, že čierna čokoláda Je to ideálna odroda, pretože môže obsahovať 70 až 90% kakaa, a preto bude výhodnejšie, pokiaľ ide o využívanie všetkých jeho výhod a efektívnejší boj proti stresu a úzkosti.

Na druhej strane, cukor, ktorý sa pridáva, aby získal túto charakteristickú a lahodnú chuť, tiež zvyšuje endorfíny a serotonín, takže čokoláda pôsobí na zmenu nálady a reguláciu hladín úzkosť, Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyStres čokolády

Čokoládová pizza DIY ???????? XXL pizza s Nutelou a čokoládou | Pizza na sladko | Čoko pizza recept (Február 2024)