Starostlivosť o pád
Nie je pochýb o tom, že jeseň je to obdobie zmeny, transformácie, ktoré nielen spôsobujú zmenu v našom okolí kvôli príchodu studenej alebo nepriaznivého počasia, ale v nás môžu spôsobiť zmeny v našej nálade a fyzickom stave.
Keď jeseňJe obyčajné, aby mnohí ľudia trpeli tým, čo sa stalo nazvaným autumná depresia (alebo jesenná asténia), ktorý je charakterizovaný tým, že človek sa na niekoľko dní alebo týždňov cíti dole a smutný, najmä v dôsledku zmeny plánov a menšej existencie svetla.
Preto je užitočné a zaujímavé vedieť, čo starostlivosť o jeseň musíme prijať, starať sa o nás vnútorne a že zmena sezóny nás neovplyvňuje toľko.
Starostlivosť o pád
- V tejto chvíli začnite zvýšiť obranyschopnosť je to dôležitá rada, ktorá nám pomáha lepšie čeliť nielen samotnej sezónnej zmene, ale aj zmene teploty a času.
- Ak je to potrebné, spánok. Pokojná pohoda je synonymom dobrého zdravia a pomáha nám lepšie zvládnuť jeseň, Samozrejme, vždy sa vyhýbajte spánku a spať dosť hodín.
- Cvičenie je ideálne na zdravý život a s ňou môžeme vychutnať krásu tejto sezóny, a to najmä vtedy, ak cvičíte ďaleko od mesta.
- Relaxujte a vychutnajte si jesenné večery, pamätajte, že vždy môžete nájsť niečo dobré. V tomto prípade môžete čeliť jeseni ako zmena k lepšiemu, ako transformácia, ktorá vnútorne a psychologicky postupne uvidí svoje výsledky.
- Otvorte základy, aby ste sa vyhli zlému.
- Nezabudnite vždy dodržiavať vyváženú, zdravú a zdravú výživu. V týchto chvíľach je veľmi dobrým nápadom vychutnať si sezónne jedlá, ako sú figy alebo huby.
Ak máte radi jeseň, užite si našu špecialitu na to, ako žijete zdravé na jeseň .
Obrázok | nbphotogfy Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyjeseň
