Kalifornia orechy: hlavné výhody pre naše zdravie

kalifornia orechy sa ukázalo, že sú úplne chutné jedlo spoločne chrumkavá textúra najcharakteristickejšie. Pravdou je, že veľmi málo ľudí im môže odporovať len vtedy, keď sú pred nimi. V skutočnosti sa odhaduje, že Komisia v Kalifornii (ústredie tohto slávneho jedla) sa vyrába takmer 600 000 ton kalifornských orechov, ktoré potom môžu byť vyvezené do piatich kontinentov planéty.

Keď hovoríme trochu o pôvode tohto ovocia, treba to poznamenať prichádzajú priamo z vlašských orechov, strom patriaci do rodiny "juglandacaeas ' a že má viac ako 60 druhov rozptýlených v celom regióne zeme.

Pôvod tohto závodu je umiestnený pred tisícročia a odvtedy sa odvtedy pestuje v celej východnej Európe a strednej Ázii s nástupom Perzskej ríše. Ďalšou zvedavou skutočnosťou o kalifornských orechoch je, že Gréci ich obyčajne označovali za "Potrava bohov " kvôli jeho malej podobnosti s ľudským mozgom.

Aké sú výhody kalifornských orechov?

Teraz, keď poznáme hlboko pôvod a niektoré zvedavosti o tomto sušenom ovocí, ďaľšie vám povieme, aké sú hlavné výhody, ktoré prinášajú nášmu zdraviu. Dôrazne odporúčame, aby ste venovali celú vašu pozornosť nasledujúcim riadkom, pretože zmeníte vnímanie, ktoré máte o týchto potravinách:

Veľmi bohaté na antioxidanty

Kalifornia orechy sú a nevyčerpateľný zdroj antioxidantov všetkých druhov, To znamená, že nám pomôžu posilniť celý imunitný systém a spôsobiť, že všetky naše kosti, zuby a orgány rastú silnejšie, zdravšie a menej vystavené vírusovým ochoreniam.

Tiež nás vyzerajú hladšie a rovnomernejšie a získajú vlasy späť do svojho prirodzeného lesku.

Poskytujú všetky druhy vitamínov a minerálov

V rámci týchto orechov môžeme nájsť aj všetky druhy minerály ako horčík, vápnik, fosfor a zinok ktoré sú najdôležitejšie na posilnenie celého tela a na získanie dávky dodatočnej energie, aby sme mohli čeliť zvyšku dňa.

Pre jeho časť, orechy z Kalifornie sú tiež zdroj vitamínov typu B1, prvok, ktorý posilňuje naše svaly a podporuje asimiláciu glukózy. A konečne, vitamíny typu B6 podporujú tvorbu protilátok a to je veľmi prospešné pre náš mozog.

Vysoký obsah Omega 3 a 6 kyselín

Omega 3 a 6 kyseliny obsahujú mnoho výhod pre naše zdravie, ako sme už vysvetlili v iných článkoch NatureVia. Po prvé, tieto dva prírodné oleje pomáhajú značne znížiť na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.

V tomto zmysle sa odporúča jeho spotrebu pre všetkých ľudí trpiacich obezitou a preto sú viac vystavené trpeniu a infarktu myokardu, Nakoniec sú veľmi bohaté na bielkoviny, prvok, ktorý tiež bojuje proti niektorým kardiovaskulárnym ochoreniam.

Niektoré nápady, ako si vychutnať kalifornia orechy

Budeme pokračovať v zatváraní tohto článku, aby sme vám povedali o rôznych spôsoby, ako môžete vziať tieto orechy z Kalifornie:

  • Úplne opekané. Môžete si vziať tašku orechov z Kalifornie ako do práce, tak aj keď idete cvičiť. Týmto spôsobom dosiahnete väčšiu koncentráciu a energiu, ktorá je niekedy potrebná.
  • O našich raňajkách, Ďalšou myšlienkou toho najchutnejšieho, keď si vychutnáte toto sušené ovocie, je jednoducho ich brúsiť s paličkou a posypať ich na náš prípitok z celozrnného chleba sprevádzaný čerstvým syrom, plátkom moriek a chorreoncito olivového oleja. Úplne chutné!

Nie je pochýb o tom, že orechy Sú zvlášť vhodné na udržanie zdravého a vyváženého stravovania, hlavne preto, že pomáhajú udržiavať vysoké hladiny cholesterolu v krvi, hladinu glukózy v krvi a dokonca sú užitočné pri kontrole hypertenzie.

A v skutočnosti, ak existuje sušené ovocie čo pomáha veľa, pokiaľ ide o lepšie zdravie, a ktoré dopĺňa našu vlastnú výživu, to sú orechy, A konkrétnejšie tie, ktoré sú známe ako Kalifornia orechy.

A naozaj existuje len veľmi málo potravín, ktoré sú na úrovni výživy tak úplné, ako sú Kalifornia orechy, pretože len málo konzumovaných orechov nám pomáha zlepšovať naše zdravie.

Vlastnosti kalifornských orechov, skrátka

orechy, a najmä Kalifornia orechy, sú jedným z najlepších a najvhodnejších orechov, ktoré existujú. Aby sme uviedli len niekoľko jednoduchých príkladov, okrem iného ponúkajú nasledujúce výhody:

  • Sú bohaté na antioxidanty, ako je melatonín a selén.Preto pomáhajú predchádzať vzniku rakoviny a iných chronických ochorení.
  • Pomáhajú znížiť hladiny vysokého cholesterolu, hypertenzie a glukózy v krvi.
  • Majú vysoký obsah omega 3 a omega 6, extrémne zdravé tuky a nevyhnutné pre lepšie zdravie.
  • Poskytujú vitamíny a minerály. Najmä vitamín B6, kyselina listová, fosfor, horčík a meď.
  • Poskytujú vysoko kvalitné proteíny, najmä arginín, ktorý tiež pomáha bojovať proti kardiovaskulárnym ochoreniam.
Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témySušené ovocie

Čo vydržia riedené chladiace zmesi? - porovnanie - AUTOvKELLY TOPSPEED.sk (Marec 2024)