Hnedá ryža pre cholesterol

vysoký cholesterol Môže sa stať vážnym zdravotným problémom, najmä ak tí ľudia, ktorí majú vysokú hladinu cholesterolu, nedávajú nápravu na jeho zníženie.

Pri predchádzajúcich príležitostiach sme vedeli, že existujú rôzne dobré jedlá na zníženie hladiny cholesterolu, ako je to v prípade čokolády, celých zŕn alebo ľanového oleja.

Taktiež sme sa dozvedeli o mnohých z nich výhody celých potravín, pretože sú veľmi zdravé potraviny a veľmi bohaté na vlákninu.

Z tohto dôvodu je ďalším z potravín, ktoré môžu tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu hnedá ryža.

Hnedá ryža a cholesterol

Rovnako ako ostatné celé zrná, jeho vysoký obsah vlákniny pomáha vylučovať cholesterol, čím sa znižuje hladina cholesterolu v krvi.

Ale to nie je všetko, pretože obsahuje aj tokotrienol, formu vitamínu E, ktorá podľa najnovšieho výskumu znižuje až 42% celkového cholesterolu a až 60% LDL (zlý cholesterol).

Samozrejme, nezamieňajte, pretože tam sú temné rasy, ktoré sa kvôli svojmu vzhľadu zdajú byť integrálne, keď v skutočnosti nie sú, pretože obsahujú veľa živín, ale nemajú účinky na anti-cholesterol, ktoré hľadáme. Tento článok je zverejnený len na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu.

Jasmínová ryža | neobsahuje tuk | neobsahuje lepok (Júl 2020)