Raňajkové koláčiky
Užite si zdravé raňajky Je to vždy základná možnosť, pretože je to prvé jedlo dňa, ktoré nám dáva kalórie a živiny, ktoré náš telo bude potrebovať ráno, aby sa necítili unavené alebo unavené.
Preto sa vôbec neodporúča preskočiť raňajky, keďže v tomto prvom jedle našeho dňa dostane naše telo signál, že sa musí dať na "pochod".
A nesmieme zabudnúť na niečo zásadné: na rozdiel od toho, čo si myslia mnohí ľudia, je vážna chyba preskočiť raňajky a niektoré jedlá, keď sledujeme diétu chudnutia, pretože rôzne enzýmy zodpovedné za spaľovanie tuku dostanú správu že pôjdu do práce, takže ak nebudete jesť raňajky, je viac než pravdepodobné, že vaše telo bude naďalej uchovávať tuk.
Pokiaľ ide o ideálne jedlá pre dobrú raňajkách, nájdeme zaujímavú škálu potravín, ktoré by mali byť súčasťou výživnej raňajky: ovocie, mliečne výrobky a múčne.
Je však zvykom, aby sa mnohí ľudia rozhodli pre slávnych raňajky cookies, spotrebované s dobrým pohárom mlieka. Sú zdravé alebo nie? Odporúča sa pri raňajkách?
Sú odporúčané cookies pri raňajkách?
Vzhľadom na to cookies poskytujú energiu a vysoké percento sacharidov, tieto potraviny môžu byť vhodné pre raňajky pre deti, mladých ľudí a športovcov.
Samozrejme, nesmieme zabudnúť na jeho obsah tuku (najmä v nasýtených tukoch), preto je vhodné mať na pamäti to Nie všetky cookies sú nutrične rovnaké.
V prípade dospelého obyvateľstva sa otázka mení, takže sa nestane tou najlepšou voľbou na raňajky, keď sa konzumujú každý deň.
To neznamená, že sa môžu príležitostne spotrebovať. Najvhodnejšou voľbou by bolo zvoliť si to vysoko vlákniny a nízkotučné sušienky, ktoré obsahujú vyššiu nutričnú hodnotu ako iné možnosti.
Kalórie raňajok cookies
V priemere 100 gramov sušienok prispieva 300 až 500 kalórií, takže ich konečný príjem energie bude závisieť od typu a jeho zložiek.
Obrázok | Gonmi Tento článok je zverejnený iba na informačné účely. Nemôžete a nemali by ste nahradiť konzultáciu s odborníkom na výživu. Odporúčame vám, aby ste sa poradili s dôveryhodným odborníkom na výživu. témyraňajky
